Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

С головной болью сталкиваются практически все взрослые люди. Она может возникать по разным причинам: недосып, стресс, простуда, переутомление.

Часто пациенты жалуются, что у них болит голова от телевизора или компьютера, если провести перед ними длительное время.

Как правило, приступ сопровождается мышечными болями, сонливостью, неприятными ощущениями в глазах. Чем помочь себе в таких случаях?

Причины

Зачастую пациенты спрашивают у врача, почему возникает головная боль, если долго работать перед монитором компьютера. К самым распространенным причинам появления данной проблемы относят использование старых мониторов, где частота мерцания экрана меньше допустимого порога (85 Гц).

Можно выделить и другие причины, отчего сильно болит голова при работе на компьютере:

  • Головные боли напряжения.
  • Проблемы сосудов головного мозга.
  • Напряжение шейных мышц.
  • Офтальмологические патологии.

Головные боли напряжения

В течение рабочего дня, когда человек практически все время проводит у монитора, его головной мозг напрягается, а биологически активные накопления в его структурах существенно истощаются.

Даже без отрицательных эмоций и других сопроводительных факторов, таких как духота в помещении, шум, плохое освещение, голод, употребление большого количества кофейных напитков, возникает боль в области головы.

Так тело подает знак, что оно нуждается в перерыве или отдыхе, и его силы истощены.

Работать за монитором либо смотреть телевизор без периодического перерыва нельзя. Зрительные органы, головной мозг, мышечные ткани должны регулярно расслабляться хотя бы на 5-7 минут.

Сосудистые проблемы

При заболеваниях, касающихся сосудов мозга, пациент может жаловаться на то, что у него возникает головная боль от телевизора либо компьютера. Болевой синдром носит пульсирующий, ноющий характер, и усиливается при:

  • Ярком свете.
  • Шуме.
  • Употреблении алкоголя.
  • Усталости.

Напряжение шейных мышц

Часто боль локализуется в затылочной части черепа и распространяется на спину и шею. Это может быть напряжение шейных мышц. С такими проблемами сталкиваются люди при патологиях, поражающих позвоночный столб (например, остеохондроз шеи).

Структура тканевых волокон в проблемной зоне меняется, позвонки деформируются, происходит сдавливание нервных корешков и кровеносных сосудов. В итоге головной мозг не получает достаточного количества питательных элементов и кислорода. Его клетки начинают испытывать гипоксию, о чем и свидетельствует приступ цефалгии.

Болевые ощущения сопровождаются:

  • Кружением головы.
  • Ушным шумом.
  • Хрустом при поворотах шеи.

Необходимо следить за правильной осанкой, так как особую опасность для фрилансеров и офисных работников представляет неверное положение тела при сидении.

Может ли при неправильном сидении болеть голова от компьютера? Специалисты уверяют — может. Ведь искривленное положение приводит к тому, что позвонки смещаются, мышцы из-за напряжения спазмируются, действуя на нервные окончания. Нарушается питание кожных покровов головы и мозга. Нехватка кислорода и обильное выделение токсичных компонентов становится причиной приступа цефалгии.

Важно! Работая за компьютером, следует держать позвоночник ровно. При этом каждые 40-45 минут нужно делать пятиминутный перерыв, выполнять несложную гимнастику, разминаться, выходить на свежий воздух.

Офтальмологические проблемы

Причинами сильных приступов боли в районе черепа при работе за монитором также могут выступать глазные патологии:

  • Косоглазие.
  • Воспаление слизистой зрительных органов.
  • Конъюнктивит.
  • Миопия.

Чтобы исключить вероятность прогрессирования заболеваний глаз, необходимо обращаться к окулисту при таких проявлениях:

  • Ощущение присутствия инородного предмета.
  • Резь, покалывание, жжение, подергивание в глазах.
  • Понижение остроты зрения.
  • Уменьшение полей зрения.

Что предпринять

Лучшим лекарством при приступах головных болей, возникающих от работы за компьютером, служит полноценный отдых. Но даже если боли беспокоят время от времени, не доставляя серьезных проблем с самочувствием, игнорировать их не следует.

Прежде чем принимать препараты, специалисты советуют сделать:

  • Упражнения для шеи. Для этого нужно сесть ровно, расслабить плечи и постараться подбородком прикоснуться к груди. Затем поднять голову и выполнить круговые движения шеей. Повторить упражнение несколько раз.
  • Точечный массаж. При лечении головных болей напряжения следует растереть височную область сразу с двух сторон, не сильно нажимая на кожу. Лучше при проведении манипуляций воспользоваться эфирным маслом бергамота, цитруса, ментола или лаванды. Они успокаивающе действуют на организм, расслабляют спазмированные мышцы и сосуды.
  • Пациентам, которые не знают, что делать, если невыносимо болит голова от компьютера, врачи советуют обязательно сделать перерыв в работе, принять таблетку обезболивающего (Анальгин, Цитрамон), расслабиться.
  • Возможно, причина болевого синдрома кроется в недавно пережитом стрессе или в офтальмологических проблемах.
  • В первом случае ситуацию исправят успокоительные препараты, а во втором – консультация офтальмолога и соответствующая терапия.
  • (1
  • Источник:

Болит голова от компьютера

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Головная боль чаще всего появляется после долгого пребывания за компьютером.  От долгого сидения в одной позе появляется напряжение в мышцах шеи.

Болевое ощущение бывает в области затылка и постепенно захватывает всю голову. Появление болевых ощущений происходит от  перенапряжения в шейных мышцах.

Многие жалуются на повышенную усталость, на боль в глазах.  Постепенно накапливается повышенная усталость с головокружениями, тошнотой и недомоганием.

Что делать если болит голова от компьютера

Иногда болевые симптомы переходят в хронические. В данной ситуации необходима консультация специалиста.

Если проигнорировать первые признаки заболевания со временем может развиться депрессивное состояние и невроз.

Современные профессии практически все связаны с компьютером. Благодаря этой технике многие из нас получают образование, зарабатывают на жизнь.

Не так давно беременных женщин работающих за компьютером переводили временно на другое более безопасное место работы до декретного отпуска.

Считалось, что за компьютером долго находится вредно. В наше время экраны стали жидкокристаллическими, по словам абсолютно безвредные.

Но возникает вопрос, почему после работы за компьютером  начинает болеть голова? Почему это происходит? Почему болит голова после работы за компьютером, что делать?

Проснувшись рано утром, первым делом едва раскрыв глаза, мы бежим поскорее к монитору, чтобы посмотреть сообщение.

Придя на работу, мы проводим за компьютером практически все восемь часов. Вечером дома вместо полноценного отдыха мы не выпускаем из рук гаджеты.

Получается, что большая часть рабочего и личного времени проводится за компьютером.

Не удивительно, что многие начинают жаловаться на приступы головной боли, проблемы со зреньем и вообще со здоровьем.

Головная боль может быть по причине перенапряжения и от сильного переутомления. И все-таки,  почему болит голова после работы за компьютером?

У многих людей сложилось впечатление, что головная боль это нормальное явление и голова болит у всех.

Давайте посмотрим, доставляет ли компьютер дискомфорт для каждого конкретного человека.

  1. Ощущается ли затекание шеи?
  2. Имеются ли у вас тянущая или резкая боль в шейных позвонках?
  3. Сколько времени проводится за компьютером, более четырех или пяти часов?
  4. Какое освещение находится в кабинете или в комнате?
  5. Ваша профессия связана с умственными перенагрузками?
  6. Ваш монитор имеет низкие технические характеристики?

Головная боль может быть также при заболевании мигренью, остеохондрозом, гипертонией, гайморитом, при проблемах с головным мозгом.

При этих заболеваниях работа за компьютером может только усилить приступы головной боли.

Болит голова от сильного перенапряжения мышц шейного отдела. Болеть может в затылке, и распространяться по всей голове.

В данной ситуации головная боль возникает по причине сильного напряжения  мышц шеи.

Практически все люди, работающими за экранами компьютера, начинают жаловаться на боли в глазах.

Для того чтобы глаза не уставали необходимо соблюдать правила работы за компьютером. Чтобы глаза не болели, и для того чтобы сохранить зрение необходимо проводить за монитором около одного часа. После чего не забывать делать перерыв на пять минут.

Во время пятиминутного перерыва необходимо выходить с кабинета. Возьмите за правила смотреть в окно на близко расположенные и стоящие вдалеке здания.

Постарайтесь поморгать учащенно ресницами. Затем необходимо закрыть глаза руками, не придавливая глазные яблоки и таким образом отдохнуть от света.

Если постараться выполнять эти несложные правила для глаз можно сохранить зрение и болевые ощущения прекратятся.

Как правило, болеть  в глазах может по причине сильного переутомления. Это происходит от повышенного перенапряжения во время работы.

Может также возникать приступ тошноты, недомогания и головокружения.

Также могут болеть запястья рук. Это происходит от печати на клавиатуре, и от работы мышкой. От этого человек испытывает сильное перенапряжение в мышцах.

Дискомфортное ощущение в запястьях симптом головных болей.

Если человек связан с умственной работой, от перенапряжения головная боль может быть на протяжении долгого времени.

Она также может перейти в хроническое заболевание. В этом случае необходимо обратиться за помощью к врачу.

Человек, работающий за компьютером, долгое время находится в неудобной позе, от этого его мышцы  становятся напряженными в области шеи, также нарушается кровообращение.

Также если на рабочем месте слабое освещение и вдобавок у самого плохое зрение, плюс мерцающий монитор все это в итого приведет к раздражению и общей усталости.

Если к этому добавить умственную работу  это обязательно со временем скажется на самочувствии.

  1. Обычно человек ощущает пульсирующую боль в висках, в области затылка и макушки давящее состояние.
  2. Лечение таблетками лишь на небольшое время поможет убрать боль, но саму причину вылечить не сможет, да и со временем лекарственные препараты перестанут помогать.
  3. Для того чтобы боли перестали беспокоить необходимо правильно сидеть за рабочим столом, стараться больше отдыхать, делать перерывы в работе, записаться на фитнес, плавание, больше двигаться.
  4. Обратить внимание, в каком положении стоит на рабочем столе ваш монитор, и если он с боку поправить его.

Важно правильно сидеть на рабочем месте, иметь удобное сидение. Стараться ходить на работу пеша, на выходные больше быть на улице, активно двигаться.

Благодаря этому головные боли будут посещать вас реже. Что делать, когда болит голова, почему это происходит?

Если болит голова, это мешает жить полноценной жизнью, работать в полную мощь.

Для того чтобы головная боль прекратилась необходимо:

  1. Стараться полноценно отдыхать, высыпаться. Придерживаться режима дня и питания. Во время рабочего дня обязательно делайте небольшие перерывы и выходите с рабочего кабинета, выйдите на балкон или на улицу. Небольшая двадцатиминутная прогулка поможет расслабиться и даст силы.
  2. Один раз в час старайтесь делать перерыв, выполняйте специальные упражнения для глаз.
  3. Купите в аптеке магний. Если магний недостаточно в организме это может привести к болям в голове. Употребляйте орехи, морепродукты, фасоль в этих продуктах находится магний.
  4. Возьмите за правило правильно сидеть за компьютером, держите осанку, чтобы избежать перенагрузки на шейный отдел. Следите, чтобы монитор был на одинаковом уровне с вашими глазами. Ведите активный образ жизни, соблюдайте перерывы во время.
Читайте также:  Можно ли пить парацетамол при беременности от головной боли?

Выполняя эти советы, вы сможете ослабить головную боль и избежать других заболеваний.

Источник:

Болит голова от компьютера

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Головная боль является довольно распространенным недомоганием, от которого страдают многие люди. Причины появления болевого синдрома могут быть самыми разнообразными.

  • Очень часто головная боль появляется после долгой работы за компьютером.
  • Эта проблема знакома не только сотрудникам офиса, но и удаленным работникам, студентам и другим людям, которые вынуждены подолгу проводить время за компьютером.

Источник: https://insultinfo.ru/lekarstva/bolit-golova-ot-kompyutera-prichiny-metody-lecheniya.html

Болит голова, какую таблетку выпить

Болезненные приступы с разной локализацией и интенсивностью нередко беспокоят и снижают качество жизни каждого человека.

Что делать, когда болит голова, какую таблетку выпить для снятия боли? Эти вопросы звучат все чаще в кабинетах врачей. И ответы на них, конечно же, всегда разные, ведь каждый человек – это индивидуальность.

И его организм, причины боли и реакция на те или иные лекарства также очень специфичны и носят индивидуальный характер.

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Прежде чем подбирать таблетки от головной боли, все же стоит разобраться в ее причинах и факторах, вызывающих этот синдром. А потом в соответствии со всеми особенностями организма уже делать выбор.

Факторы, вызывающие головную боль

Безусловно, главной причиной возрастающего спроса на препараты от головной боли (а значит и учащение факта ее развития) является уже давно опережающий жизнь прогресс – технический, цифровой.

Постоянные нагрузки, причем как физические так и психологические, стрессы, которые испытывает организм ежедневно, изменения в экологической обстановке планеты – все это негативно сказывается на здоровье всего человечества.

Но, для выбора адекватной терапии головной боли нужно найти ее первоисточник, на устранение которого и должно будет воздействовать выбранное лекарство.

Итак, для головной боли существует целый ряд факторов, ее вызывающих:

  • Депрессия и стресс.
  • Воспалительное заболевание, инфекционное заболевание.
  • Аритмия и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Мигрень.
  • Артериальная гипертензия.
  • Остеохондроз.
  • Опухолевые заболевания.
  • Постинсультный период.
  • Алкогольное опьянение.

Многие из этих причин невозможно определить визуально. А потому, чтобы подобрать наиболее подходящее лекарственное средство, следует пройти медицинское квалифицированное обследование, и только после установки и подтверждения врачом диагноза, начинать прием средств.

Бывает, что головная боль вызвана просто переутомлением или высокими умственными нагрузками. Сидячая работа нередко приводит к спазмам сосудов, усталости глаз, а эти состояния ведут к головной боли.

Кислородная недостаточность или же наоборот переизбыток кислорода в головном мозге так же могут сказывать негативно на его состоянии и вызывать боль.

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

В этих случаях, боль, как правило, не имеет четкой локализации и носит ноющий характер (в отличие от мигреней, к примеру, или при опухолях головного мозга). И снять ее удается обычными нелекарственными методами – точечным или расслабляющим массажем, прохладными компрессами и так далее.

Выбирая таблетки от головной боли, которая была вызвана алкогольным опьянением нужно быть осторожным, ведь многие фармакологические средства в сочетании с алкоголем дают усиление негативного эффекта и вызывают весьма серьезные осложнения.

Таблетки от головной боли

  • Сегодняшний рынок фармакологических средств предлагает своим потребителям полный спектр самых разных средств в форме таблеток, предназначенных снимать боль как таковую, и в том числе головную.
  • Основная масса всех этих таблеток в своем составе содержат вещества с обезболивающим эффектом и специальные добавки, которые помогают быстрому растворению лекарства и распределению этого вещества по организму.
  • В медицине все средства от головной боли классифицируются на три основных группы:
  • Аспирин.
  • Анальгетики.
  • Парацетамол.

Рассмотрим каждую из этих групп более подробно.

Аспирин или ацетилсалициловая кислота – вещество, которое в качестве основного действующего включается во многие препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств. Наряду с эффектом устранения очага воспаления, ацетилсалициловая кислота обладает и достаточно мощным обезболивающим действием. Именно поэтому среди медиков это лекарство настолько популярно и рекомендуемо.

Но для достижения адекватного и желаемого эффекта крайне важно не «переборщить» с дозировкой аспирина. Кроме того, важно знать, что поскольку аспирин это не простой анальгетик, а средство противовоспалительного действия, то в случаях головной боли, вызванной сужением сосудов или резким перепадом артериального давления, он не поможет.

Зато хорошо справится с головной болью, которая наступила по причине инфекционного заболевания, гайморита, менингита, тонзиллита и так далее.

Кроме того, аспирин достаточно неплохо справляется с головной болью, которая возникает вследствие алкогольного опьянения. Но, при злоупотреблении данным средством наряду с большими дозами алкоголя, так же достаточно легко можно «заработать» язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кроме того, для аспирина существуют и строгие противопоказания. К таковым относятся наличие в анамнезе гепатита, болезней желудочно-кишечного тракта, в особенности язвы, и некоторых заболеваниях крови.

Анальгетики или анальгин – самое популярное и известное всем, даже детям, обезболивающее средство. Существует его аналог — Амидопирин. Но, безопасность анальгина – вопрос очень неоднозначный.

Действующее вещество этого средства угнетает центральную нервную систему человека, хотя наряду с этим происходит и полная блокада болевых сигналов. После приема двух и более дозировок анальгина очень часто у людей возникают весьма серьезные побочные эффекты – начинаются дисфункции печени, почек.

Не помогает анальгин при мигренных головных болях. А главными его противопоказаниями являются наличие бронхиальной астмы, почечной недостаточности и детский возраст до 8 лет.

При похмелье анальгин так же не рекомендуется для принятия. Угнетение центральной нервной системы происходит в несколько раз сильней, и резко возрастает уровень риска летального исхода.

К этой же группе лекарств относятся и так называемые триптаны. Это вещество, является селективным агонистом рецепторов серотонина. Применяется суматриптан исключительно для купирования головной боли устойчивого мигренного типа.

Парацетамол – вещество также, как и ацетилсалициловая кислота, обладает воздействием противовоспалительным. Его назначают, как правило, при высокой температуре тела, инфекционных заболеваниях и простудах. И если головная боль вызвана жаром – парацетамол легко и быстро с ней справляется.

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

В сравнении с анальгетиками парацетамол оказывает гораздо меньший губительный эффект на почки и печень. И в небольших дозировках его можно даже применять от головной боли при похмелье.

И все же, когда болит голова                 после алкоголя, и стоит вопрос «что выпить» — парацетамол не должен превышать указанных в инструкции дозировок, иначе он совместно с алкоголем, несет огромную опасность в виде развития гепатита или панкреатита.

Обезболивающие таблетки в свободной продаже

Что же можно приобрести в аптеке без рецепта врача, если болит голова и вполне ясна причина этой боли?

Анальгин – синтетический препарат, снимающий спазмы, не интенсивную мигрень, боль воспалительного характера. Ограничения в приеме: не более 3-х таблеток в день для взрослых.

Темпалгин – синтетический препарат, снимающий головную, зубную и прочие боли. Принимается также не более 3-х таблеток в сутки.

Цитрамон – нужна осторожность, поскольку в составе его присутствует кофеин. Следовательно, людям с гипертонией принимать цитрамон без назначений врача нельзя. При стабильном артериальном давлении можно принимать до 6-ти таблеток в сутки (по 2 трижды в день).

Солпадеин – новый синтетический препарат, в основе которого лежит парацетамол. Применяют его и в качестве противовирусного, противоинфекционного лекарства. Дозировка для взрослого человека составляет 2 таблетки в сутки.

Пенталгин – препарат из группы анальгетиков, в составе которого находится и амидопирин, и кофеин. У пенталгина проявляется ярко седативный эффект, более того, он способен восстанавливать сон, нарушенный головной болью.

Выводы

Несмотря на то, что большинство фармакологических препаратов с обезболивающим эффектом продаются в аптечной сети свободно, то есть без предъявления рецепта от врача, не стоит ими злоупотреблять. И особенно опасно принимать таблетки от головной боли без установления точного диагноза и выявления причинных факторов этой боли.

И еще важно знать каждому, кто страдает мигренями: многие препараты могут вызывать привыкание организма. Поэтому нужно советоваться с лечащим врачом не только по вопросам дозирования этих средств, но и по вопросу периодической смены того или иного лекарства.

Источник: https://nebolet.com/zdorovyj-obraz-zhizni/bolit-golova-kakuyu-tabletku-vypit.html

Почему болит голова от компьютера?

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Головная боль – достаточно распространенное состояние, которое доставляет людям множество неудобств. Причины данной проблемы могут быть разными. Очень часто болит голова после длительной работы за компьютером. В этом случае она нередко дополняется дискомфортом в районе запястья, который связан с напряженностью мышц рук. С этим явлением сталкиваются офисные работники, студенты, фрилансеры.

Причины

Обычно головная боль связана с повышенной усталостью и перенапряжением. Причем это состояние может присутствовать даже после устранения провоцирующего фактора. Потому люди, которые много работают за компьютером, страдают хроническими болями.

Итак, почему болит голова после длительной работы?

  • Повышенное напряжение шейных мышц. Вначале необходимо определить, где именно находится источник дискомфортных ощущений. Нередко боль появляется в районе затылка, после чего охватывает всю голову. В данном случае причина дискомфорт кроется в перенапряжении шейных мышц.
  • Повышенная усталость. Довольно часто офисные сотрудники жалуются на боли в глазах. Обычно этот симптом связан с повышенной усталостью. После продолжительной работы глаза напрягаются, а потому возникает боль в них. К этому симптому может присоединиться головокружение, недомогание, тошнота. Также нередко появляются боли в районе запястья.
  • Интеллектуальное перенапряжение. В этом случае возникает длительная головная боль. Иногда дискомфорт приобретает хронический характер. В такой ситуации обязательно нужно посетить врача, иначе у человек может развиться невроз или депрессия, устранить которые будет весьма сложно.

Эти факторы чаще всего провоцируют головные боли. Данное состояние нередко сопровождается дискомфортом в районе запястья. Длительная работа с мышкой или клавиатурой провоцирует повышенное напряжение мышц. В результате головная боль сочетается с дискомфортом запястья.

Перед тем как решать, какую таблетку выпить, нужно пройти обследование. Это позволит установить причины регулярных болей.

Почему болит голова от компьютера и как с ней справиться?

Любая боль в голове вызывает у человека некоторый дискомфорт, а потому его трудоспособность существенно снижается.

  • Полноценно отдыхать. Сон недаром называют лучшим лекарством, ведь он поможет устранить боль в голове. Если такая возможность отсутствует, нужно сделать небольшой перерыв в работе. Для этого следует отправиться в спокойное место и попытаться расслабиться. Делать это нужно хотя бы 15 минут.
  • Избегать напряжения глаз. Если человек длительное время сидит за компьютером, у него сильно напрягаются глаза и болит голова. Чтобы избежать этого, каждые 45 минут нужно делать небольшие перерывы. Очень полезно выполнять специальную зарядку для глаз.
Читайте также:  Ретроцеребеллярная киста головного мозга: диагностика, лечение

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

  • Принимать магний. Ученые утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует головные боли. Чтобы восполнить его запасы, в меню обязательно должны присутствовать морепродукты, бобовые, орехи.
  • Следить за осанкой. Нередко голова болит из-за болезней позвоночником. Данная проблема часто возникает у людей, ведущих неактивный образ жизни. Чтобы предотвратить болевой синдром, нужно держать спину прямо. Монитор должен стоять на одном уровне с глазами – благодаря этому удастся избежать наклонов головы.

Если нужно быстро купировать болевой приступ, можно сразу выпить обезболивающий препарат. Однако делать это часто не стоит, иначе может возникнуть привыкание. Важно учитывать, что большинство подобных лекарств противопоказано при беременности. Поэтому не нужно принимать их без консультации врача.

В этот период купировать боль в голове помогут народные средства. При беременности можно выпить смесь из меда и яблочного уксуса. Также отличным лекарством является сок картофеля – его следует принимать 2 раза в сутки по четверти стакана. Использование народных средств при беременности тоже требует консультации врача.

Упражнения для шеи и точечный массаж

Если регулярно болит голова, очень полезно делать специальные упражнения:

  • Плавно опустить подбородок к груди, после чего вернуться с исходное положение.
  • Осторожно повернуть шею в сторону и зафиксировать ее на полминуты. Возвратиться в исходное положение и повернуться в другом направлении.
  • Плавно опустить голову, чтобы ухом дотянуться до плеча, зафиксироваться на полминуты. Возвратиться в первоначальную позу и проделать то же самое в противоположном направлении.

Не менее эффективным средством от болей станет точечный массаж. С его помощью можно устранить напряжение и справиться с болевым синдромом, если он спровоцирован стрессом и скованностью мышц.

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Для этого следует стимулировать такие точки:

  • на задней поверхности предплечья чуть выше верхней части запястья;
  • в 5 мм от наружной части глаза;
  • в районе основания уха над скуловой дугой;
  • возле внешней части брови в углублении;
  • выше средней части запястья.

Профилактика

Чтобы голова не болела, необходимо учитывать несколько параметров:

  • Освещение. Идеальным вариантом станет рассеянный свет, который не создает блики на мониторе. Желательно, чтобы стол стоял слева от окна.
  • Чистота очков и монитора. Очень важно регулярно протирать экран специальными салфетками. Если же вы используете очки, необходимо следить за чистотой стекол.
  • Правильное положение монитора. Расстояние от глаз до экрана должно быть минимум 60 см. Если нужно перепечатать документ, его следует разместить как можно ближе к монитору – это позволит предотвратить напряжение глаз.

Голова болит по самым разным причинам. Обычно такое состояние связано с повышенным напряжением мышц или умственной перегрузкой.

Нередко работа за компьютером провоцирует также боли в районе запястья. Чтобы справиться с данным состоянием, стоит придерживаться правильного режима работы и отдыха.

Если же это не помогает, нужно обратиться к врачу – возможно, причина кроется в серьезном нарушении.

Источник: https://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/bolit-golova-ot-kompyutera.html

Головная боль от компьютера: как возникает и что предпринять?

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Доброго здравия вам, дорогие друзья! Головная боль стала просто бичом нашего времени, и нередко мы ищем источник ее в работе за компьютером.

Действительно, после длительного нахождения за монитором подобные проблемы нередки. Но так ли виноват именно компьютер? Или главные причины в чем-то ином? Давайте разбираться.

Основные причины дисфункции

Когда мы говорим о головной боли от компьютера, нужно прежде всего четко разграничить конкретные источники этих ощущений, тогда и лечение будет адекватным.

Итак, причины головных болей, возникающих при работе за компьютером:

  • Перенапряжение глаз вследствие плохого освещения, неудобного положения тела, несоблюдения режима, а также болезни органов зрения;

Статья в тему:

Как не портить зрение за компьютером: простые упражнения и рекомендации

  • Заболевания сосудов, в этом случае боли чаще всего пульсирующие, реагирующие на раздражители (свет, шум, алкоголь, усталость);
  • Гипертоническая болезнь, проявляющаяся тяжестью в голове во время работы, а сразу после сна вероятно распирающее ощущение в затылке;
  • Остеохондроз, когда при статических нагрузках на позвоночник и мышцы при работе появляется чувство сжимания;
  • Статьи в тему:
  • Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника и как его не допустить
  • Головные боли при остеохондрозе шейного отдела: как проявляются и чем лечить
  • Мигрень, с резкими приступообразными болями, локализующимися в одной половине головы;
  • Серьезные заболевания: поражение тройничного или затылочного нерва, воспаление оболочек головного мозга, инфекционные болезни, гайморит, травмы головы, аллергические реакции, невротические расстройства;

То есть, в большинстве своем, причинами неприятных ощущений становятся распространенные недуги или редкие заболевания, которые «рикошетят» по нашей голове. Проблема может возникнуть даже при отравлениях, перегреве, нехватке кислорода и при наличии ряда других провокаторов.

ПК, кроме особых случаев, например, непереносимости электромагнитных полей, не является непосредственным виновником отклонений в здоровье.

Но очень часто после работы за компьютером боли возникают именно из-за напряжения мышц поверхности черепа, то есть это не патология, а, скорее, симптом усталости, чрезмерного напряжения. В иных случаях они могут сопровождаться тошнотой и рвотой, головокружением, даже обмороками, судорогами, и тогда есть повод заподозрить наличие «параллельного» заболевания.

Предлагаю посмотреть видео, в котором содержится ответ на вопрос: «Отчего болит голова?»

Как справиться с болями

  1. Как мы только что выяснили, причин у нашей проблемы существует множество, и мы описали лишь основные.
  2. Отсюда и вывод: лечение необходимо доверить специалисту.

  3. Когда мы «просто» хватаемся за анальгетики, то на время купируем боль, но это, как говорят, медики, паллиатив, то есть средство, частично снимающее симптомы болезни, но не лечащее, не устраняющее ее источник.

Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Самое важное в данной ситуации — это вовремя поставить грамотный диагноз. Врач решит, каков алгоритм обследования и что нам делать. Достаточно ли будет лабораторных анализов, либо потребуется компьютерная томография мозга или магнитно-резонансная томография, снимок сосудов и прочие аппаратные исследования.

Здесь следует не забывать, что у некоторых методов исследования есть и ограничения на проведение.

Например, у МРТ есть противопоказания — это имплантанты либо любые металлические инородные тела в голове, наличие кардиостимулятора.

Также не рекомендуют данную процедуру беременным и людям, страдающим клаустрофобией и психическими отклонениями. Не получится произвести ее и тем, у кого слишком большой вес.

Вполне вероятно, что причина кроется не собственно в голове. Источником дисфункции могут быть повреждения позвоночника. В этом случае назначают  его осмотр. Также могут рекомендовать пройти проверку глазного дна — повреждения сосудов тоже способны «отдаваться» сильными болями.

В зависимости от выявленного диагноза и с учетом индивидуальных особенностей пациента врач назначит лечение. Когда мы сами хватаемся за лекарства, часто забываем то, что годится коллеге или соседу, может быть бесполезным, а то и убийственным для нас. Это касается и выбора лекарственных препаратов, и дозировки.

У людей чувствительных к лекарствам вполне может наступить передозировка от того количества таблеток или капсул, что для других является нормой.

Отсюда — аллергические реакции, отравления, другие осложнения.

Есть и обратная опасность, которая заключается в том, что малые дозы не решат проблему, а привыкание к препарату наступит, потому-то в следующий раз оно не сработает и в нужной дозировке.

Профилактика поможет избежать осложнений

Если речь не идет о перечисленных выше внутренних болезнях, инфекциях, травмах, то проще всего сражаться с головной болью, не доводя до нее. То есть, заняться профилактикой. Что не представляет особого труда, а результат дает стойкий и эффективный.

Для начала необходима грамотная организация рабочего места: правильно подобранный по высоте стол и стул, высокая освещенность, удобная клавиатура. До дисплея должно быть не менее 60 сантиметров, положение тела — прямое, без сутулости, но и без фанатичного «вытягивания во фрунт» (это тоже дает напряжение мышц).

Через каждый час работы просто необходимо делать маленький перерыв, пять-десять минут, когда можно и нужно потянуться, пройтись по комнате (кабинету), пошевелить пальцами рук, сделать махи ногами, несколько приседаний. Чтобы не стесняться коллег, сделайте их союзниками, убедите делать физкультминутки коллективными.

Если бдительный шеф считает такие вольности преступным расточительством рабочего времени, — маскируйтесь, предложите свои услуги по доставке нужного документа из соседних кабинетов, а «по пути» слегка прогуляйтесь по лестнице. А уж в свой законный обед можно и нужно выйти на воздух, сделать променад хотя бы вокруг родного офиса.

Притока крови к голове легко достичь, помассировав ушные раковины. Таким образом можно и головную боль предотвратить, и работоспособность усилить.

В видео приведены еще несколько упражнений, которые помогут унять головную боль при ее возникновении.

Итак, головной боли проще избежать, чем ее лечить. Ровное настроение, удобство рабочего места, чередование труда и отдыха, свежий воздух — все это поможет пребывать в здравии и трудиться продуктивно.

  • А если все же проблема возникла, решать ее нужно с помощью врача.
  • Здоровья вам и вашим близким!

Источник: http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/golovnaya-bol-ot-kompyutera-kak-voznikaet-chto-predprinyat.html

Ответы@Mail.Ru: Какую таблетку мне выпить?что бы прошла головная боль..

Головная боль сама по себе не болезнь, а симптом, причем симптом очень большого круга заболеваний. Так, голова может болеть при гриппе, при других инфекционных и простудных заболеваниях. Головная боль может быть признаком высокого артериального давления.

Традиционные методы лечения : При эпизодической головной боли вполне эффективны лекарства, продающиеся без рецепта – анальгин, парацетамол, ибупрофен и др. Нетрадиционные и народные методы лечения :
1)Приложить к вискам и лбу разрезанный вдоль крупный лист алоэ и полежать 20 минут в темной комнате.

2)При головной боли рекомендуется смазывать виски и лоб соком чеснока.
3)Залить 10 зубчиков чеснока 50мл. молока, варить на слабом огне 5 минут, охладить и процедить. 5-10 капель отвара закапать в ухо и через минуту отвар вывести из уха наклоном головы. То же самое сделать и с другим ухом. Эта процедура хорошо снимает головную боль.

4)Положить на лоб марлевую повязку с ломтиками сырой картошки.
5)При сильных головных болях рекомендуется в течение 1 дня есть картофель : 1кг. Картофеля очистить и сварить без соли. Воду слить, картофель без соли есть целый день обмакивая в сахар. При появлении жажды пить нельзя.

6)Залить 1 столовую ложку травы зверобоя 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день.
7)Помогает крепкий зеленый чай, если добавить в него щепотку мяты. После чашки такого чая головная боль должна пройти.

Читайте также:  Кровоизлияние в желудочки головного мозга: последствия, прогноз

Голова сейчас у всех болит. Не у тебя одной . Погода :(. Мне помогает Пенталгин.

Это зависит от причины боли. Вообще Цитрамон. Но если у вас повышено давление-то Спазмолган 1 тб. , если понижено-просто выпейте кофе.

в висках болит, пей кофетамин, кофецил, баралгин, темпалгин, если в затылке или лобной части то папаверин или дибазол

Мне всегда помагает Цитрамон. А еще Найз

Наверно, ту которую показывают по рекламе, МИГ.

Не пей ни в коем случае сильные обезбаливающие средства, если давление они могут сделать ещё хуже, выпей лучше аспиринчика обычного либо цитрамона и всё пройдет…

Смотря, какое у тебя давление: если пониженное, то Кофецил плюс или Цитрамон, если повышенное, то Андипал.

Надо искать причину. Возможно, это нервное. Отдыхай, спи больше. Побалуй себя чем-нибудь.

Спазганом только спасаюсь….

А, от чего болит голова, как болит, сколько Вам лет, себе или детям спрашиваете…? Это важно, если хотите, чтобы не болела! Посмотрите тут http://zdoroviezybki.ru/treatment-of-headaches-1145/
подробно расписано, что к чему и почему. Не болейте!)

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/20131663

Таблетки от головной боли

Наверное, нет такого человека, у которого хоть один раз в жизни не болела голова – это одна из самых распространенных причин временной потери работоспособности. Причин возникновения головной боли очень много. Она является симптомом более 40 болезней. И в большинстве случаев первое, что хочется сделать – выпить какие-нибудь таблетки от головной боли.

Головная боль может быть признаком развития гестоза (поздний токсикоз), инфекционных болезней головного мозга, остеохондроза, ВСД, энцефалопатии…

Перед тем, как идти к врачу, желательно обратить внимание на:

  • то, какая боль: острая или тупая, постоянная или приступами, распирает или сдавливает, есть ли другие симптомы (тошнота, рвота, головокружение, светобоязнь);
  • место локализации (лоб, затылок, виски);
  • после чего появилась (стресс, голод, погода…).

Выбираем препараты от головной боли

Существуют различные виды головной боли и причины ее вызывающие. Конечно же, выбор лекарственных средств будет зависеть от этих факторов.

Таблетки при мигрени и боли напряжения

Если голова начала болеть не из-за повышения или понижения давления, травмы, то, скорее всего, это мигрень, которую еще называют болью напряжения. Во время приступа мигрени головная боль начинается внезапно, затрагивая преимущественно одну сторону, в основном в области лба или висков.

Причина болезни – нарушение кровообращения в головном мозге и неправильная передача нервных импульсов вследствие отклонений в работе нервной системы.

Часто перед началом приступа человек может испытывать онемение и покалывание в руках и ногах, боль в глазах, особенно под воздействием света, чувствительность к запахам, тошноту – это так называемая аура.

Мигрень не лечится, приступы головной боли непредсказуемы, так как могут начаться в любой момент, но контролируемы, если при первых же симптомах, купировать их, приняв препараты от головной боли. Поэтому у людей, склонных к мигрени, всегда должны быть с собою таблетки.

Голова может болеть из-за неудобной позы, стресса или усталости – это боль напряжения, из-за которого в сосудах мышц шеи и плеч происходит спазм, вызывающий нарушение кровоснабжения. В этом случае боль не очень сильная и не имеет четкой локализации, похожа на ощущение одетого на голову обруча.

Длительность этого вида головной боли – несколько часов, а иногда дней.

Пить ли лекарства при головной боли? Боль напряжения и мигрень не опасны для жизни, но терпеть их совсем не обязательно, так как человек становится очень раздражительным, быстро устает и теряет трудоспособность, а это в свою очередь может стать причиной конфликтов в семье и на работе.

Современные средства от головной боли способны купировать приступ буквально через несколько минут, а их использование не опасно для жизни и здоровья, так как они обладают минимумом побочных эффектов.

Лучшие таблетки от головной боли напряжения и мигрени – нестероидные противовоспалительные препараты, например, на основе аспирина и ибупрофена (ибупром, ибупром макс, имет, нурофен, бруфен…).

Такие препараты снимают воспаление и боль, уменьшают проявления эффекта ауры. Кроме этого, для того, чтобы снять болевые ощущения, достаточно относительно низкой дозировки, и они имеют мало побочных эффектов.

Самые безопасные и эффективные обезболивающие таблетки от головной боли на основе ибупрофена – Имет, немецкой фармакологической фирмы “Берлин Хеми”. Желаемый эффект наступает уже через 10 минут и длится в течение 8 часов.

Средства от сосудистой головной боли

Этот тип боли возникает вследствие чрезмерного растяжения кровью сосудов мозга. Она проявляется в пульсации внутри черепа, которая может переходить в тупые, ноющие, длительные болезненные ощущения. Сосудистая головная боль чаще всего возникает у людей, страдающих от гипотонии при повышении давления при перенапряжении.

Какие таблетки от головной боли лучше выбрать, может посоветовать только врач! При повышении давления это должны быть препараты, которые улучшают поступление кислорода в головной мозг, например, пирацетам, который нужно принимать 1-2 месяца. При понижении давления можно выпить средство с кофеином.

Могут помочь от головной боли таблетки цитрамон, пенталгин, седалгин и другие.

Ликвородинамическая боль

Голова может болеть при перепадах давления спинномозговой жидкости, при котором мозговые оболочки растягиваются, а мозговые структуры изменяют свое расположение по отношению друг к другу, а это сопровождается болевым ощущением.

Она проявляется в распирании внутри черепа, боль усиливается во время кашля.

Этот вид боли больше характерен для людей, страдающих от повышения артериального давления, может возникать при опухолях, травмах головы, абсцессах, миненгитах и других тяжелых заболеваниях.

Психогенная боль

Возникает при психических расстройствах (фобии, депрессия), когда человек убеждает себя, что у него болит голова, и она на самом деле начинает болеть.

Что принять от головной боли при беременности

Во время беременности проблема головной боли очень актуальна, особенно для тех женщин, которые и ранее страдали от этого недомогания.

Врачи считают, что основной причиной их возникновения – изменение гормонального фона и объема циркулирующей крови; иногда – употребление кофеина, стресс, утомляемость, голод, заложенность носа.

Острым остается вопрос: можно ли принимать таблетки от головной боли беременным? Все зависит от препарата, ведь есть строго противопоказанные лекарства, например, на основе триптамина (амигрен, запмигрен, антимигрен) – наркотического вещества.

Таблетки, которые условно разрешены при беременности – но-шпа, панадол и парацетамол. Противопоказанными являются аспирин, пропранолол, нурофен, эрготамин, которые могут привести к кровотечениям, сокращению матки и задержке развития у ребенка.

Лучшее, что может сделать будущая мама для того, чтобы избежать приступов головной боли – прогулки на свежем воздухе и пересмотреть свой рацион: исключить кофе, крепкий чай, шоколад, сыр, орехи, цитрусовые, острое и жирное, консерванты. Увеличить количество употребляемой чистой воды. Если голова уже начала болеть, можно полежать в темной комнате, на лоб положить холодный компресс, сделать массаж головы и воротниковой зоны, помогает ароматерапия.

Эффективные таблетки от головной боли

Помимо упомянутых средств на основе ибупрофена, эффективные таблетки от головной боли – это анальгетики, в состав которых входит кодеин – наркотическое вещество, вызывающее привыкание при длительном и бесконтрольном применении.

Поэтому подобные препараты можно купить в аптеке только при наличии рецепта. Это довольно сильные лекарства, которые в считанные минуты способны купировать даже очень сильную головную боль.

К ним относят седалгин, пенталгин, но-шпалгин, каффетин, юниспаз, солпадеин, коделмикс и другие.

Основные таблетки от сильной головной боли – комбинированные. Например, ибупрофен может сочетаться с кодеином (нурофен плюс), с парацетамолом (ибуклин, брустан), с литофеном и фенпивериния бромидом (новиган).

Популярен также такой анальгетик, как метамизол натрия (дипрон, новалгин, салпирин).

Используются для снятия боли ацетилсалициловая кислота, вольтарен (на основе диклофенака), анальгин. Если анальгетики сочетаются с успокаивающими средствами, то это усилит обезболивающий эффект.

Нестероидные препараты нельзя применять часто и в больших дозах, так как они негативно влияют на желудок.

Особенно много побочных эффектов дают комбинированные анальгетики, поэтому лучше использовать их только в крайних случаях, когда не удалось купировать приступ при первых симптомах более “легкими” средствами.

Когда речь идет о головной боли у детей, то здесь нужно быть особенно внимательным при выборе лекарств, так как врачи не рекомендуют давать таблетки от головной боли детям вообще.

Аспирин не рекомендуется давать детям до 12 лет. Также нельзя давать кофеин- и кодеинсодержащие препараты. Наиболее безопасными являются парацетамол и ибупрофен, только нужно четко соблюдать дозировку.

11 способов, как снять головную боль без таблеток

  1. спокойно полежать в тишине и темноте;
  2. массаж головы (поглаживающими движениями пройтись по лбу, к затылку, затем от темени к ушам и затылку) и воротниковой зоны;
  3. прогулка по свежему воздуху;
  4. принять теплую ванну с эфирными маслами лаванды, мяты, лимона и майорана.

    Можно вместо масел добавить морскую соль или пену.

    Душ, особенно если направить струи воды на голову и шею тоже помогают;

  5. ванночка для ног с горчицей;
  6. холодный компресс на лоб, лучше завернуть в полотенце лед;
  7. натереть виски “Звездочкой” или ментоловой мазью;
  8. выпить стакан чистой воды, так как иногда головная боль возникает из-за обезвоживания;
  9. съесть что-то теплое, часто болезненные ощущения возникают из-за голода;
  10. послушать спокойную музыку или посмотреть юмористическую передачу или комедию, так как смех способствует выработке эндорфинов- природных обезболивающих;
  11. носить изделия из янтаря (ближе к голове – бусы или серьги).

Причин возникновения головной боли очень много и прежде чем пить таблетки, нужно проконсультироваться с врачом и выяснить, почему болит голова именно у Вас. Берегите свое здоровье и всего Вам хорошего!

Источник: https://HeadHealth.ru/tabletki-ot-golovnoj-boli.html

Ссылка на основную публикацию