Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Когда голова сильно болит, а спасительной таблетки нет, то кажется, что ситуация принимает трагический оборот. Но на самом деле существует множество способов, как избавиться от головной боли без таблеток.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Естественно, приведенные способы и рецепты не являются стопроцентными средствами устранения болезненных ощущений в голове. Но часто они позволяют облегчить и уменьшить болевой синдром.

Вода

Когда болит голова, это не только неприятное явление, но и сигнал о неполадках в работе организма. При обезвоживании человек может не чувствовать жажду, но головная боль ему сообщает о том, что влаги не хватает.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Холод

Прекрасно действует холодный компресс: лед в пакете на лоб или холодную ткань к вискам. Процедура повторяется до облегчения. Холод заглушает боль и сужает сосуды.

Лед обязательно нужно обернуть, иначе будет спазм и после кратковременного облегчения, болезненные ощущения усилятся.

Целебное тепло

Помощь окажет пуховый платок. Следует размять шейный отдел и хорошо его укутать платком. Это своеобразный сухой компресс. Достаточно 20 минут и самочувствие улучшится.

Горячая вода

Когда болевой приступ вызван стрессовой ситуацией, то нужно приложить теплую грелку к области шеи, что помогает от головной боли. Зажатые мышцы расслабляются, и наступает заметное облегчение. Дополнить теплый компресс можно горячим душем.

Помогает опускание рук в горячую воду, что усиливает кровообращение и снимает болезненное состояние. Если заболевание хроническое, то вечером желательно делать горячие ванночки для ног.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Лечение определенными ароматами

Снять головную боль без таблеток помогают некоторые эфирные масла:

  • Приступ мигрени снимает масло лаванды, которая знаменита успокаивающими свойствами. Нужно капнуть на платок и вдыхать аромат или добавить несколько капель в ванну. Очень часто головная боль отступает.
  • Чтобы быстро убрать головную боль используют мятное масло, которое втирают в виски.
  • Иногда квартиру наполняют ароматом смеси масел: герани, эвкалипта, розмарина и других.

Но следует учесть, что эти методы применяются, если нет аллергической реакции на запахи.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Массаж

Для людей, знакомых с техникой массажа, не существует проблемы, как справиться с головной болью без таблеток. Когда сильно беспокоит головная боль, то легкий массаж улучшает кровообращение и убирает напряжение.

Головная боль снимается надавливанием и растиранием области висков. Что делать, если не удается остановить болевой приступ? Тогда применяются дополнительные техники:

  • Облегчит состояние массирование переносицы. Такая манипуляция может успокоить и мигрень.
  • Очень эффективен обычный массаж головы. Нужно нанести на пальцы кокосовое масло и втирать его в кожный покров головы.
  • Даже намыливание головы шампунем в душе можно превратить в массажную процедуру. Это часто успешно заменяет лекарственные средства.
  • Возьмите два теннисных мячика и кладете их в мешочек. Затем следует лечь, поместив мячики у основания черепа и хорошо расслабиться. Сначала будет ощущаться дискомфорт, который быстро пройдет. Метод эффективен, если присутствует синусовая боль.
  • Можно навсегда забыть о том, как снять головную боль без лекарств быстро, если массировать зону между большим и указательным пальцами. Здесь находятся нервы, которые заставляют сужаться сосуды в лобной части.
  • Неплохим способом, как быстро снять головную боль, считается растирание мочек ушей. Массировать нужно до появления тепла.

Релаксация

Многих волнует вопрос, как избавиться от головной боли без таблеток. А ведь есть очень простой способ унять болевой синдром. Нужно просто успокоиться. Можно попытаться заснуть, а лучше освоить техники медитации. Если нет возможности изучить восточные практики, то их успешно заменят молитвы и глубокое дыхание.

Успокаивают болезненные ощущения в голове и бинауральные ритмы, прослушивание которых быстро убирает боль. Большинство не умеет расслабляться, а из этого возникает перенапряжение. Нужно обязательно научиться очищать голову от ненужной информации и посторонних мыслей.

Свежий воздух

Нередко голова начинает болеть от обычной гипоксии. В душной квартире просто не хватает кислорода. Конечно, проветривание помогает, но ненадолго.

Лучше почаще совершать прогулки или глубоко подышать на балконе (если он не выходит на автотрассу). Обязательно прекратите курить, никотин способствует гипоксии.

Креативные методы

Существуют специальные щетки для массирования темечка. Длинные зубчики разминают область головы и устраняют спазмы.

Иногда используют медный обруч, который надевают на голову. Пережимая сосуды, данное «украшение» уменьшает кровоток и болезненные ощущения исчезают.

Металлический аксессуар можно заменить шелковой полоской или повязкой из овечьей шерсти. Кстати, повязку можно смочить в настойке валерианы.

Рецепты лекарей

В народной медицине довольно много способов и средств, которые успешно устраняют проблему головной боли:

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

  • Яблоки. Достаточно съесть подсоленный кусочек яблока, как болезненные ощущения в голове исчезнут. Часто используется яблочный уксус. В кастрюлю с кипятком добавляется несколько ложек этого уксуса и делается ингаляция в течение 10 минут. Можно просто пить воду с добавлением яблочного уксуса.
  • Мята. Данное растение обладает успокаивающим эффектом. Можно пить как чай, в который добавляется мед для вкуса. Если есть мятное масло, то им массируют виски и шею. Самочувствие мгновенно улучшается.
  • Кайенский перец. Это эндорфинный стимулятор, который избавляет от самых мучительных болей. Применяется и внутрь, и наружно. Из стручкового перца изготавливают расслабляющий крем.
  • Корица. Лечение этим растением достаточно успешно. Корица растирается в порошок и разбавляется водой, чтобы образовалась паста. Следует нанести ее на виски и немного полежать. Это средство хорошо помогает, если болевой приступ возник из-за холода.
  • Лимон. Цедра, прижатая ко лбу, мгновенно устраняет болевые ощущения в голове. Естественно, очень полезен чай с лимоном.
  • Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

  • Имбирь. Его корень снимает воспаления и расслабляет кровеносные сосуды. Обладает свойством уменьшать отек мозга, что способствует устранению тензионной боли. Имбирный чай можно пить сколько угодно.
  • Миндаль. Наличие в нем обезболивающих веществ, позволяет уменьшить симптомы болевого синдрома за 10 минут.
  • Листья бетеля. Растение известно анальгезирующим свойством. Листики бетеля измельчают и готовую пасту наносят на виски. Также можно просто пожевать свежий листочек растения.
  • Камфорное масло. Недомогание быстро проходит, если нюхать смесь этого масла и нашатырного спирта.

Если не полениться и заранее приготовить целебные травы, то можно применить следующие способы:

  • Листья душицы перетираются до состояния порошка, который можно добавлять в чай, а можно и просто нюхать.
  • Измельчить марьин корень и залить стаканом кипятка. Настоять и глотать по одной столовой ложке до приема пищи.
  • Целый месяц пить сок, приготовленный из черноплодной рябины. Кстати, снизится и давление.

Способы все хорошие, но лечение нужно проводить исходя из причины болевых симптомов.

Лекарствами можно легко устранить головную боль, но следует не забывать, что аптечные препараты нередко подрывают здоровье. В организме накапливаются химические ингредиенты, которые в дальнейшем провоцируют тяжелые заболевания.

Желательно выбрать оптимальный метод для облегчения болевых ощущений без использования лекарств. В данном случае самостоятельное лечение вполне допустимо и не причинит вреда здоровью.

Источник: https://golovahelp.ru/golovnaya-bol/kak-izbavitsya-bez-tabletok.html

Как избавиться от головной боли без таблеток

Головной болью называют специфические болевые ощущения, которые могут возникать в голове или области шеи. Некоторые неверно предполагают, что источником неприятных ощущений служит мозг. Но учеными доказано, что в нем не содержатся болевые рецепторы.

А вот оболочки и кровеносные сосуды, окружающие мозг, крайне восприимчивы к различным физиологическим и внешним воздействиям, именно они являются центром возникновения болей в голове.

Сила болевых ощущений может варьироваться, от мало ощутимого дискомфорта до сильнейших мучений. В некоторых случаях она имеет ярко выраженный характер, может быть сверлящей, жгучей, в других – тупая, ноющая боль. Она может охватывать всю поверхность головы, а может ощущаться только с одной стороны, например, в висках или затылке.

Постоянные головные боли могут быть сигналом, указывающим на какой-то серьезный недуг в организме. Способы, избавляющие от болей, зависят от их характера.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Причины возникновения головной боли

Если боль в голове не связана с каким-то серьезным заболеванием, можно самостоятельно определить причины болевых ощущений.

Стрессы и переутомления

Часто депрессии и утомленность организма сопровождаются болью в голове. Снять ее можно не прибегая к таблеткам, просто нужно расслабиться, немного отдохнуть, подумать о чем-нибудь хорошем. Медитация, самогипноз или просто пару часов сна отлично снимают переутомление.

Утомление глаз

Современный человек часто работает за компьютером, отчего страдают глаза. Они начинают краснеть, слезиться, провоцируют возникновение боли. Снять такие болевые ощущения поможет отдых и расслабленность глаз, массаж век теплыми ладонями. Опустите веки и представьте, что вы в лесу, рядом речка, релаксируйте несколько минут и все пройдет.

При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике

Кислород и питательные вещества в мозг доставляют артерии, проходящие через позвоночник. При сидячей работе человек сутулится, сосуды пережимаются, и мозг соответственно получает меньше кислорода. Возникающую при этом боль, отлично снимает разминка и простые гимнастические упражнения, которые направлены на выпрямление позвоночника, и проветривание помещения.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

При голодании и жестких диетах

Для нормальной работы мозга организму нужны простые углеводы. Если их недостаточно, мозг начинает «голодать», о чем сигнализирует головной болью и общей слабостью. Устранить такую проблему легко, достаточно съесть продукты, содержащие углеводы (каши, шоколад и др.).

При повышенном или пониженном давлении

Чтобы понять, как бороться с головной болью, нужно измерить давление. При пониженном снять болевые ощущения поможет черный шоколад или крепкий кофе. Туго повяжите голову платком и полежите с приподнятыми ногами. Если АД повышено, выпейте морковного, свекольного сока, настойку валерианы или пустырника. На несколько минут опустите руки или ноги в емкость с теплой водой.

Несколько рекомендаций

Как избавиться от головной боли без таблеток? Есть несколько простых способов, которые работают практически при всех видах боли, уменьшают ее или полностью избавляют от неприятных ощущений:

  • прогулка на свежем воздухе поможет насытить мозг кислородом и отвлечься от неприятных мыслей;
  • проветривайте помещение, каждый час открывайте окно на 5–10 мин;
  • для расслабления и уменьшения головной боли применяйте медитацию и аутогенные тренировки;
  • иногда помогает отключение телефона, компьютера и телевизора;
  • не злоупотребляйте продуктами, повышающими давление (крепкий кофе или чай, алкоголь, сигареты).

Как избавиться от боли в голове на работе?

Есть несколько экспресс методов, быстро избавляющих от головных болей. Многие упражнения можно делать даже не вставая с рабочего места:

  • несколько раз вдохните – выдохните, чтобы отвлечься и успокоиться;
  • расправьте плечи, сядьте прямо, выпрямите позвоночник;
  • несколько раз переведите взгляд с ближнего предмета на дальний, чтобы уменьшить напряжение глаз и убрать головную боль;
  • воспоминания о чем-то хорошем отвлекут от неприятной ситуации и уменьшат нервное напряжение;
  • сделайте поочередный массаж глаз, лба и остальных частей головы;
  • встаньте, разомнитесь, помашите руками, сделайте несложную зарядку.

Избавление от боли в домашних условиях

Если разболелась голова, необязательно сразу глотать таблетки. Попробуйте избавиться от неприятных ощущений другими способами, не менее эффективными.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Приложите холодный компресс

Для компресса лучше брать не лед, а замороженные овощи. Заверните их в полотенце и приложите к вискам или лбу. Чтобы избежать переохлаждения, не держите компресс долго, достаточно 10 мин.

Помассируйте виски с использованием мятного масла

В эфирном масле содержатся компоненты, снимающие болевые ощущения. Можно не ограничиваться головой, а сделать массаж шеи и плеч, это улучшит кровообращение и поможет снять напряжение.

Ванна для ног с добавлением нескольких капель масла лаванды

Если боли в голове спровоцированы повышением давления, опустите ноги в емкость с теплой водой. Она усилит кровоток в нижних конечностях, что позволит понизить давление во всем теле. А лавандовое масло снимет боль и поможет расслабиться.

Выпейте 2–3 стакана воды

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Иногда боль в голове может быть вызвана обезвоживанием. Пейте воду и вы избавитесь от неприятных ощущений, как только в организм поступит необходимое количество влаги.

Точечный массаж

Участок кожи между двумя пальцами – большим и указательным – на одной руке несильно зажмите и мягко помассируйте 1–2 мин. Сделайте то же самое с кожей между пальцами на второй руке.

Сделайте повязку из платка

Плотно завяжите шарф или платок в районе лба. Этот способ будет результативнее, если смочить повязку винным уксусом.

Приложите теплую грелку

Если неприятные ощущения вызваны стрессом, к задней части шеи приложите грелку с теплой водой. Напряженные мышцы расслабятся, и боль отступит. Ускорить эффект поможет горячий душ.

Читайте также:  Рак костного мозга: причины, симптомы, диагностика, лечение

Профилактика головной боли

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Несколько нехитрых правил помогут значительно уменьшить интенсивность возникновения болевых ощущений в области головы.

  1. Хорошо высыпайтесь. Взрослые люди должны спать ночью примерно 7–8 часов. Если организм будет полноценно отдыхать, частота неприятных приступов сократится, а общее самочувствие значительно улучшится.
  2. Избегайте сильных запахов. Несмотря на то, что продукты парфюмерии приятно пахнут, они могут вызывать приступы головной боли. Не пользуйтесь сильно пахнущими средствами гигиены, избавьтесь от освежителей воздуха.
  3. Пересмотрите рацион. Исключите продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Сведите к минимуму употребление кофеина и продуктов, содержащих нитриты, нитраты, сульфиты и салицитаты.
  4. Займитесь спортом. При искривлении позвоночника и плохой осанке нужно снимать напряжение в мышцах, оно может стать источником боли. Делайте растяжку, займитесь пилатесом или йогой.
  5. Будьте спокойны в любой ситуации. Злость и раздражение, стресс и депрессия накапливают напряжение в мышцах, стимулируя тем самым появление болевых ощущений. Научитесь контролировать эмоции и увидите, что боль вас больше не беспокоит.
  6. Бросайте курить. Табачный дым содержит оксид углерода, провоцирующий приступы головной боли. Согласно исследованиям, люди, которые отказались от курения в два раза реже испытывают боль.

Если у вас часто болит голова, лучше проконсультироваться с врачом. Болевые ощущения могут сигнализировать о серьезном недуге, и в этом случае самолечение не принесет никаких результатов.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1506329088666110860/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok/

Как избавиться от головной боли без таблеток

Здравствуйте, милые девушки. Головная боль – симптом различных заболеваний, с которым каждый человек точно столкнется хотя бы раз в жизни. Поэтому все должны знать, как избавиться от головной боли без таблеток. А для тех, кто постоянно страдает от этого недуга, это просто жизненно необходимо. Ведь прием большого количества обезболивающих препаратов навредит вашему организму.

Борьба с обезвоживанием

Мигрень может провоцироваться недостатком воды. Если вы весь день мало пили жидкости, к вечеру у вас появится тяжесть в голове. Как только чувствуете приближающуюся головную боль – выпейте стакан воды. Вам станет намного легче. В последующем внимательно следите за объемом потребляемой жидкости и всегда находите возможность выпить простой воды.

Борьба со стрессом

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Заболеть голова может как от чрезмерно негативных эмоций (страх, злость), так и положительных (переволновались из-за повышения на работе). Успокоить нервы можно различными способами.

Медитация и визуализация

Попробуйте сконцентрироваться на дыхании (это будет непросто). Представьте свою боль в виде сгустка энергии, она имеет размеры. Сконцентрируйтесь на этом сгустке и мысленно попробуйте его уменьшить. Не забывайте дышать ровно и спокойно. Избавьтесь от посторонних мыслей. Если причина недуга – стресс, медитация значительно облегчит ваше состояние.

Ароматерапия – метод, используемый с древности

Лаванда и мята успокаивает, расслабляет и помогает уснуть. Также мятное масло можно втирать в область висков (осторожно, может привести к раздражению на чувствительной коже). Выпейте чай с лимоном и медом. Зеленый чай тонизирует, но не расслабляет. Так как в нем содержится то же вещество, что и в кофе – кофеин.

Борьба с остеохондрозом

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Дегенеративные изменения в шейных позвонках приводят к нарушению кровоснабжения головного мозга. В условиях недостатка кислорода также может болеть голова.

Займитесь йогой или разомните шею

Выполните повороты, наклоны, круговые движения. Не делайте резких движений и не допускайте болевых ощущений. Все должно быть мягко и плавно.

Контрастный душ

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Смена температуры заставляет наши сосуды сужаться и расширяться. Если вы простоите только под горячим или только под холодным душем эффекта не получите. В первом случае сосуды чрезмерно расширятся, и вы почувствуете головокружение (или, что еще хуже, упадете в обморок). Во втором случае вы только усугубите спазм сосудов.

Массаж шеи

Массажные движения должны осуществляться по току лимфы (сверху вниз). Делайте также растирание, легкие пощипывания, похлопывания. Зажатые мышцы поможет расслабить точечный массаж, но это процедуру вы самостоятельно не выполните. Обратитесь к специалисту.

Сухое тепло на шею

В домашних условиях это могут быть грелка с водой или теплая соль. Если есть дома физиотерапевтические аппараты, их также можно использовать, но любое вмешательство должны проводиться после консультации с врачом.

Борьба с недосыпом

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Здоровый сон нужен каждому человеку. Если голова заболела утром, значит вы спали в неудобной позе. Не скупитесь, приобретите себе ортопедические матрас и подушку. Так, вы продлите себе здоровье и молодость. Перед сном гуляйте на свежем воздухе. Идеально, если вы откажитесь от вредных привычек – алкоголя и курения.

Советы напоследок

Любой недуг проще профилактировать, чем лечить. Если будет следовать следующим советам, вас меньше будет беспокоить головная боль:

  1. Сократите время за компьютером, телевизором, планшетом и телефоном. Особенно в темное время суток. Пройдите челлендж на вечер без гаджетов.
  2. Делайте зарядку для глаз, чтобы снять напряжение с глазных мышц.
  3. Не носите тугие резинки для волос.
  4. Носите солнечные очки, если светит солнце. От того, что вы много щуритесь напрягаются глазные мышцы и также может возникнуть боль.
  5. Не пейте много тонизирующих напитков.
  6. Следите за осанкой и занимайтесь спортом (особое внимание уделяйте мышцам шеи и спины).

А какие у вас есть методы избавления от боли? Напишите их в х. Поделитесь статьей с друзьями, ведь она не только для вас может оказаться полезной. А если вам нравится читать мой блог, не забудьте подписаться на обновления.

Источник: https://womendomain.ru/poleznyie-sovetyi/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli/

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Каждый человек знает не понаслышке, что такое головная боль. У кого то головные боли возникают регулярно, у кого то изредка. Сама по себе болезненность головы не есть самостоятельной болезнью, оно только указывает на то, что в организме есть определенные проблемы.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Возникновение боли не ограничено строгими рамками времени и сезонности. Проблема может возникнуть поздним вечером, когда человек пришел уставший с работы, либо во время ночного сна.

Причин, которые провоцируют такое нарушение, есть масса. Но в любом случае головная боль доставляет человеку огромные неудобства — мешает нормально отдыхать, понижает работоспособность, не дает возможности акцентировать на чем то внимание. Как же помочь себе в этом случае? Какие меры позволяют устранить либо хотя бы уменьшить болезненность головы.

Причины

Обычно людей головная боль застает врасплох, и приходиться избавляться от нее без приема лекарственных препаратов. Первым делом нужно выявить причину, которая спровоцировала появление патологии.

Обычно причинами являются:

  • Простудная болезнь на начальном этапе проявления;
  • Резкая смена АД (в большую или в меньшую сторону);
  • Стресс, перенапряжение, усталость;
  • Повышенная температура в помещении, где человек проводит много времени (работа или дом), плохая вентиляция, громкие звуки, сильный запах парфюмов, сигаретного дыма, лака и так дальше;
  • В некоторых случаях избыток кислорода во время прогулки за городом вызывает головную боль.

Конечно же, мы привели самые безобидные причины головной боли. Но нужно понимать, что болеть голова может из-за довольно опасных причин, таких как опухоль мозга или травма головы. Но об этом сегодня говорить не будем, так как в таких случаях домашними методами лечения точно не поможешь. Это не только не уместно, а еще и опасно для здоровья.

Изначально нужно прислушаться к собственному самочувствию и понять, что вызывало боль, после этого можно приступать и к решению вопроса.

Устраняем возможные причины

Перед тем, как начать терапию, нужно избавиться от факторов, ставших поводов развития неприятных ощущений и продлевают их провоцировать:

  1. Нужно хорошо проветрить помещение – открыть окна, чтобы вышли все посторонние запахи, уменьшилась температура, и чтобы поступил кислород.
  2. Обязательно нужно отдохнуть, сделав в работе перерыв;
  3. Выключить приборы, которые издают звук, также выключить яркое освещение. Если от звука нет возможности избавиться (гула на производстве, от соседей), то нужно одеть беруши или наушники.

Эти действия не устранят болезненность головы, однако, если вы их не выполните, то все дальнейшие усилия будут напрасными. Для исключения таких факторов, как АД, болезнь простудной этиологии, нужно померять температуру и измерять артериальное давление. Если приборов для измерения у вас нет, то можно использовать домашние способы.

По расположению боли с большой вероятностью можно определить характер измерения АД. Если голова болит в затылке, то в большинстве случаев это указывает на высокое АД, если во лбу – то, скорее всего, артериальное давление низкое. Чтобы понять, есть ли у вас температура, обратитесь к домочадцам.

Как устранить боль

Есть масса вариантов, как устранить головную боль, не принимая лекарства. Способы разные, они отличаются друг от друга, но обычно основа у всех одна – спровоцировать приток крови к голове, либо, обратно – вызвать отлив крови. Именно этот алгоритм находиться в основе различных техник массажа, использование воды разных температур, физические упражнения и так далее.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Если у вас разболелась голова, то постарайтесь собраться с силами и выйдите на свежий воздух. Прогуляйтесь, место для прогулки выбирайте спокойное. Если погода  время позволяет, то прогулки пешком по парку, по набережной, дадут возможность забыть про проблемы, избавят от нервных мыслей, а также обеспечат активный приток кислорода к мозгу.

Если погода плохая или по другой причине не получается выйти на прогулку, то рекомендуется некоторое время провести возле отрытого окошка либо на балконе. Это тоже поможет улучить ситуацию. Не стоит сразу ложиться спать, потому что будет проблематично уснуть, и, кроме этого, когда вы будете спать, то есть большая вероятность того, что боль станет еще сильнее.

Сон может помочь устранить боль головы только в том случае, если она болит именно из-за недосыпа.

Еще один способ – помыть голову и принять душ.  Очень хорошо зарекомендовал себя именно контрастный душ. Но некоторым помогает теплый душ. Если не получается принять душ, то можно сделать ванночки для ног.

Физические упражнения также являются одним из эффективных способов устранения головной боли. Их можно выполнять во время работы, сильно перетруждаться не придется, так как упражнения не сложные.

К примеру, один из вариантов – следует ровно стать и выполнить наклон вперед. При этом колени не должны быть согнутым. Старайтесь максимально близко прижаться лицом к коленкам. Находясь в таком положении улучшиться кровоток к голове.

Если болезненность головы спровоцирована остеохондрозом, то нужно выполнить разминку для шейных мышц. Но нужно с осторожностью выполнять все разминки, плавно и мягко, дабы не закружилась голова, и не было обморока.

Если голова болит не сильно, и вы точно знаете, что она проявилась от тяжелой работы. Т ее можно устранить, если 2-3 минуты построить перед зеркалом гримасы – выполнить движение бровями сильно открыть и закрыть глаза. Все это устраняет напряжение и вскоре боль уходит.

Также часто используют прикладывание к голове теплых или холодных компрессов. Можно на лоб положить прохладное полотенце либо кулек со льдом, помещенный в сухую простыню. Лучше всего выполнять данные манипуляции в лежачем расслабленном положении.

Уменьшить боль от мигрени очень хорошо помогает полотенце, смоченное в холодной воде.

Хорошо себя также зарекомендовала ароматерапия. Средства для ее проведения разные, но чаще всего в данном случае используют ромашку, лаванду. Эти эфирные масла рекомендуется использовать при выполнении шейного массажа, при принятии ванны.

Корица тоже помогает избавиться от недуга. Возьмите парочку палочек этого растения и перетрите их до порошкообразного состояния. Добавьте к полученному порошку воды, чтобы вышла густая смесь. Поместите ее на височную часть головы и на виски, оставьте на 20-30 минут. Это средство дает хорошие результаты, если боль вызвана влиянием холодного воздуха.

Хороший результат дает мята. Это растение обеспечивает мягкие успокаивающее действие, которое помогает в устранении болей головы. Заварите травяной чай, добавьте ложку высушенной мяты в чашку горячей воды. Дайте настояться 5-7 минут, после чего процедите. Вместо сахара можно добавить мед.

Читайте также:  Головная боль при отравлении: основные причины и лечение

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Кроме этого масло из этого растения используется при легком массаже скул, височной части и даней области шеи, что обеспечит быстрое устранение болевого синдрома. Если вдыхать пар с ароматом мяты, можно улучшить такой симптом, связанный с болью головы, как тошнота и рвота.

Массаж

Воздействие массажа очень эффективное, и некоторые люди даже не догадываются об этом. Часто они думают, что массаж нужен для того, чтобы привести в норму тонус мышц и функционирования спины. Есть много движений в массаже, которые способны избавить от болезненности головы.

Самый простой вариант массажа – мягко погладить голову ладошками, плавно, по кругу. Начинать такие поглаживания следует от затылочной части, постепенно поднимаясь ко лбу.

Хорошо себя зарекомендовал массаж ладошки в области мышечного бугорка, который сформирован двумя пальцами в сжатом виде – указательным и большим. Давить нужно точки сначала на левой руке, а потом на правой.

Точечный массаж также высокоэффективен при болезненности головы. Его выполняют, надавливая на разные точки. Обычно это дуги над бровями, область на переносице, височная область. Чтобы нормализовать АД нужно 2-3 раза надавить на точку под буром затылка.

Если у вас часто возникают головные боли, то обзаведитесь расческой, которая изготовлена из натурального дерева. Обратите внимание, чтобы зубчики в таком приспособлении были тупыми. Расчесывайте волосы  — это очень хороший массаж, который оказывает влияние на сосуды, находящиеся под кожей.

Самая простая и эффективна техника – мягко и плавно погладьте голову ладошками, по кругу. Поднимайтесь от затылка к лобовой части.

Если голова болит из-за сильного перенапряжения на работе с документами, либо за ПК, то минимизировать ее можно с помощью массажных движений закрытых век. Легонько подушечками пальцев надавливайте на глазные яблоки.

В носок можете поместить два теннисных мячика. Прилягте и разместите мячи немного ниже основания черепа, на затылке, и постарайтесь расслабиться. Изначально вам будет некомфортно, и вас будет мучать неприятное давление, но это пройдет. Этот вариант очень хорошо для устранения головной боли, вызванной синуситом.

Напитки

Помочь устранить недуг могут различные напитки:

  • Если вы не хотите пить аспирин, то его можно заменить абсолютно натуральным средством – корой белой ивы. Действие будет аналогичное.
  • Зверобой является эффективным средством для устранения сосудистых спазмов;
  • Душица помогает привести в порядок здоровье НС;
  • Самыми простыми и доступными напитками есть крепко заваренный чай и натуральный кофе. Они способны устранить головную боль в том случае, если она вызвана низким давлением.

Также обязательно нужно сказать о том, что боли головы сигнализируют о том, что в организме что-то не так. Когда происходит обезвоживание организма, то человек не во всех случаях ощущает жажду, и обычно боли головы – способ организма сообщить, что он нуждается во влаге.

Если проблема спровоцирована обезвоживанием, то вы можете ее устранять, употребив воду. Вода является хорошим средством от боли такого типа.  

Источник: https://nebolet.com/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok.html

Как избавиться от головной боли без таблеток

Почему иногда возникает головная боль? Как избавиться от головной боли? В чём состоит профилактика? Зная ответы на эти вопросы, вы сможете помочь себе справиться с этим недугом.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Здоровье — неоценимое сокровище. Глубину этих слов многие люди осознают слишком поздно, когда уже имеют «букет» болезней и с печалью вспоминают беспечно потраченные силы.

Но всегда можно остановиться, прислушаться к себе и уделить надлежащее внимание своему здоровью. Наш умный и совершенный организм, в котором все взаимосвязано, всегда «сигнализирует» об опасности.

Один из таких «сигналов» — головная боль, состояние, известное почти 99% людей.

Лекарство от головной боли

Наш организм — саморегулирующая система, в которой все предусмотрено и ничего не происходит беспричинно, все его функции уравновешены (именно тогда человек чувствует себя здоровым). Когда равновесие нарушается, появляются болезни. Иногда это лишь «предупреждение» (например, когда болит голова), но к нему следует отнестись ответственно.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Головную боль могут спровоцировать: дисбаланс нервной системы, нарушение жизненных ритмов, зашлакирование организма, больной позвоночник.

Очень часто она является «сигналом» начала формирования заболевания или может быть следствием определенных заболеваний (гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, холецистита, дискинезии желчевыводящих путей и т.п.; вылечив основное заболевание, вы избавитесь от боли).

Чаще страдают головной болью женщины. Это обусловлено особенностью их нервной системы, ведь они эмоциональнее мужчин, уязвимее, более сочувственны, кроме того, очень серьезно относятся к таким вещам, как внешность, одежда, общение, которые мужчины воспринимают более отстраненно, глубоко проникаются отношениями в семье, детьми.

Дисбаланс нервной системы

Весомой причиной головной боли является дисбаланс нервной системы. Такое состояние еще называют «болью напряжения», им страдает около 70% людей. Нервная система — это главный регулятор нашего организма, налаживающий работу мозга, внутренних органов, мышц, сосудов.

При стрессовой ситуации в кровь «выбрасывается» адреналин и возникает временный спазм или расслабление сосудов (один человек «отзывается» на стресс спазмом в животе, другой — поносами, еще кто-то — тахикардией, также слабостью, сонливостью или — головной болью).

Может быть, что приток крови сосудами к головному мозгу хороший, а отток — недостаточный (перенапряжение способствует спазмированию вен, голова переполняется кровью, возникает ее застой и, как следствие этого, — появляется боль).

Физическая нагрузка

Избавиться от нервного напряжения поможет физическая нагрузка (утренняя зарядка, прогулки, занятие любым спортом).

  • Утром выполняйте упражнения, которые вам подходят (наклоны, вращения, разведение рук и т.п.), чтобы «разбудить» мышцы, заставить кровь лучше «бежать» по сосудам.
  • Позвольте поработать суставам: осторожно покрутите запястьями, плечами, локтями, разворачивайте их до ощущения приятного напряжения, но чтобы не было больно (так вы активизируете выделение жидкости, питающей суставы).
  • За сутки нужно проходить 6—8 километров, тогда тренируются сердечно-сосудистая, дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат.
  • Если вы полдня работали за компьютером, во время обеденного перерыва устройте себе активный отдых, выйдите из офиса и пройдитесь парком (деревья «поделятся» с вами положительной энергией), смотрите на зеленую траву, листья (чтобы снять напряжение с глаз), попросите руководство поставить в отдельной комнате теннисный стол, если есть возможность (игра в теннис чудесно снимает и эмоциональную, и физическую усталость, «оживляет» наш организм).
  • Расширяйте круг общения. Стремитесь найти такую среду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Это могут быть друзья, родственники, люди, у которых подобные с вами интересы (их вы можете встретить, посещая кружки, секции, клубы, тренинги). Атмосфера, в которой вы чувствуете себя свободно, где вам уютно, хорошо восстанавливает силы.

Как избавиться от головной боли без таблеток (лекарств)

Придерживайтесь жизненных ритмов

Неблагоустроенная жизнь постепенно подтачивает здоровье вообще и, в частности, служит причиной головной боли.

Если вы ложитесь в кровать очень поздно, потом стараетесь отоспаться утром или днем, как попало питаетесь, вы нарушаете биологические ритмы и тем самым наносите себе большой вред.

Посмотрите, в природе все гармонично: в определенное время восходит на небо солнце и прячется за горизонт, весной просыпается природа, а зимой спит.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Чтобы вы были энергичными в течение дня и не болела голова, придерживайтесь простых правил:

  • Вставайте не позднее 6 часов утра, ложитесь не позднее 23—24-х.
  • Старайтесь питаться в одно и то же время (желательно 4 раза в день с перерывом между приемом пищи в 4—4,5 часа) и не переедайте.

Уделите надлежащее внимание сну. Голова может болеть еще и из-за того, что вы не высыпаетесь. Чтобы сон был крепким и глубоким, приготовьте отвар из корня валерианы.

  • Столовую ложку корня залейте 200 мл кипяченой воды, покипятите 5 минут на маленьком огне, оберните посуду теплой тканью и дайте 1 час настояться.
  • Употребляйте по 50 мл отвара вечером за 1 час до сна на протяжении 7—10 дней. Если состояние не нормализуется, обратитесь к специалисту.

Не загрязьняйте свой организм

Каждый человек должен следить за тем, чтобы у него хорошо работал пищеварительный тракт, чтобы обезопасить свой организм от зашлакирования.

Чрезмерное употребление жирной, жареной, острой пищи ухудшает его работу, провоцирует запоры, способствующие образованию шлаков (отходов физиологических процессов, происходящих в организме, а именно: неусвоенный белок и другие вещества), отравляющие организм и вызывающие головную боль.

Выработайте привычку утром опустошать кишечник.

Для этого после пробуждения (желательно с 5 до 7 часов утра, когда, как свидетельствует восточная медицина, активно работает меридиан толстой кишки) выпивайте полстакана-стакан воды комнатной температуры.

Вода промоет кишечник от слизи, собравшейся за ночь, активизирует его перистальтику (ритмическое сокращение стенок) и поспособствует интенсивному прохождению каловых масс при испражнении.

В течение дня выпивайте 2 литра воды. Это важно, поскольку все обменные процессы в организме, транспортировка питательных веществ происходят благодаря водной среде.

По стакану воды пейте за полчаса-час перед каждым приемом пищи (так вы промоете пищеварительный тракт, подготовите желудок к работе, поспособствуете выделению желудочных соков в чистом виде, что полезно для усвоения пищи), а больше — по желанию.

На завтрак хорошо съесть легкую пищу (например, овсяную кашу с изюмом и ложечкой меда) и яблоко. «Тяжелыми» считаются вареники, пельмени, пироги. Обед, ужин и полдник организуйте, учитывая собственные вкусы, но помните о салатах, фруктах и овощах, очищающих кишечник от шлаков.

Следите за здоровьем позвоночника

Еще одной причиной головной боли могут быть заболевания позвоночника, особенно шейного отдела. Именно через шейный отдел проходит артерия, питающая головной мозг, и если в ней нарушается кровообращение, ухудшается снабжение крови к нему. Большинство людей ведут сидячий образ жизни, а позвоночник это очень хорошо «ощущает».

  • Для разгрузки шейного отдела позвоночника советую через каждые 45 минут делать небольшую физкультминутку: встаньте, пройдитесь по комнате, остановитесь и двигайте головой вниз-вверх, вращайте вправо-влево (круговые движения выполнять не надо, чтобы не закружилась голова).  
  • Общие советы: следите за осанкой и больше двигайтесь.

Первая помощь — точечный массаж

Если головная боль возникла неожиданно, сами себе окажите первую помощь, сделав точечный массаж.

  • Вдохните воздух и, выдыхая, нажимайте на точку хе-гу (расположена между указательным и большим пальцами), повторите 30 раз.
  • Следующий совет: вдохните воздух и, выдыхая, нажимайте большими пальцами на углубление под бугорками на затылке, повторите 30 раз.
  • Закончите массажем (тоже, когда выдыхаете воздух) точки на переносице (нажимая, поворачивайте большой палец по часовой стрелке), делайте 30 раз.

Для снятия головной боли можете положить под язык маточное молочко (1 чайную ложечку) и рассасывать на протяжении 2 минут. Готовят такое «лекарство» специалисты (2% маточного молочка смешивают с 98% меда), поэтому покупайте его там, где предлагают продукты пчеловодства.

Диагностика нужна

Даже если вы справились с головной болью своими силами, не оставляйте этот «сигнал» без внимания. Вы должны обязательно выяснить причину, чтобы обезопасить себя от подобных проявлений в дальнейшем и от возможных осложнений.

Обратитесь к невропатологу (он занимается патологиями центральной нервной системы), который назначит реоэнцефалограмму (чтобы проверить работу головного мозга) и при необходимости направит к другим специалистам: гастроэнтерологу (если есть подозрение на проблемы со стороны пищеварительного тракта), кардиологу (чтобы узнать о состоянии сердечно-сосудистой системы), вертебрологу (чтобы проверить опорно-двигательный аппарат) и т.п.

Проверьте организм в целом

Врач нетрадиционной медицины обычно проверяет организм в целом (главная цель — выявить дисбаланс и устранить его).

Для этого общается с пациентом, узнает о характере питания, двигательной активности, режиме, проверяет состояние меридианов (наш организм состоит из 12 меридианов, уравновешивающих энергию всех органов и систем; если есть излишек или недостаток энергии, возникает болезнь). Может направить на реоэнцефалограмму и предложит сделать анализ крови и мочи.

Головная боль лечится с использованием иглоукалывания, гирудотерапии, апитерапии, мануальной терапии, гомеопатии. Подход к каждому больному индивидуален. Преимущество этих методов в том, что они наиболее гармонично и сбалансированно действуют на органы и системы нашего организма, устраняя разного рода нарушения, которые у нас есть.

Займитесь собственным здоровьем уже сегодня. Берегите себя, не избегайте людей, получайте положительные эмоции каждый день и вы забудете о головной боли.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Читайте также:  Помогает ли но-шпа от головной боли?

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/kak-izbavitsya-ot-golovnoy-boli-bez-tabletok

Как избавиться от головной боли без таблеток?

Как быстро избавиться от головной боли, не прибегая к помощи лекарств. Методы лечения цефалгии.

Головная боль – частый спутник современного человека. Для борьбы с ней существует огромное количество лекарственных средств. Но избавиться от цефалгии можно и без их помощи. Для этого существуют определенные методы. Какие?

Компресс и горячая вода

При перенапряжении очень часто возникает головная боль. Если человек длительное время проводит в душном помещении, то возникновение цефалгии это вопрос времени.

Для того чтобы избавиться от нее необходимо открыть окно, для того чтобы был приток свежего воздуха или же выйти прогуляться на улицу. В этом случае головная боль уйдет очень быстро.

Так как мозг насытится кислородом, и напряжение спадет.

Отличным средством от цефалгии является компресс. Для этого небольшое полотенце нужно намочить в холодной воде и приложить на лоб.

Существует усовершенствованный метод, при котором понадобится два полотенца, одно из них нужно намочить в ледяной воде, а другое в горячей.

Холодный компресс нужно положить на область висков и лба, а горячий на затылок. Каждые две минуты их нужно менять местами, и цефалгия в скорости отступит.

Для того чтобы избавиться от цефалгии, вызванной стрессом можно принять горячую ванну или душ.

Если же нет возможности проводить длительные водные процедуры, нужно набрать в какую-нибудь емкость горячую воду, опустить в нее кисти рук и держать их не менее десяти минут.

За счет этого кровообращение усилится и головная боль отступит. При хронических головных болях, рекомендуется перед сном делать ванночку для ног, с морской солью.

Полезные действия лимона и мяты

Прекрасным средством от цефалгии является лимон. Если под рукой нет лекарств, которые помогут, если болит голова, необходимо взять цедру лимона и приложить ее к тому месту, где ощущается боль. Параллельно в стакан с теплой водой нужно выдавить лимонный сок и выпить это средство мелкими глотками. Головная боль пройдет в течение четверти часа.

Для того чтобы избавиться от цефалгии, необходимо чайную ложечку сухих листьев мяты, залить чашкой кипятка и дать настояться в течение десяти минут, а потом процедить. В полученный настой нужно добавить мед по вкусу и выпить небольшими глотками. Можно использовать эфирное масло мяты, для массажа активных точек, оно поможет быстро облегчить боль.

Людям, страдающим хроническими головными болями, необходимо каждое утро, натощак выпивать стакан теплой воды, в котором растворяют чайную ложку натурального яблочного уксуса и такое же количество меда. Также рекомендуется съедать натощак одно яблоко, которое нужно запивать небольшим количеством теплой, слегка подсоленной воды.

Ароматерапия

Людям, страдающим от цефалгии, стоит приобрести аромалампу. В нее можно добавлять масло эвкалипта, душицы, ромашки, чайного дерева, кокоса или корицы. Эти ароматы благотворно влияют на человеческий организм, и помогают справиться с головной болью. Особенно полезна ароматерапия тем, кто страдает мигренями.

Целебный массаж

Существует несколько техник массажа, который поможет снять напряжение и улучшит кровообращение. Если начинает болеть голова, необходимо выполнить следующие движения:

Указательными пальцами, найти на висках точку между окончанием бровей и глазом и массировать ее легкими движениями. На пальцы можно нанести небольшое количество крема или эфирного масла эвкалипта.

При головной боли в области затылка необходимо взять два мячика для тенниса, поместить их в перчатку или носок и лечь на ровную поверхность, подложив их под шею, чуть пониже основания черепа. Вначале будет чувствоваться некий дискомфорт, но за четверть часа головная боль отступит.

На руке, где встречаются кости большого и указательного пальцев, существует точка акупрессуры. Ее необходимо массировать в течение двух минут. Сначала это нужно делать на левой руке, затем на правой.

Затем нужно аккуратно помассировать мягкую часть между пальцами, большим и указательным. Если рядом есть близкий человек можно попросить его помассировать спину и шею, особенно уделив внимание воротниковой зоне.

Это поможет улучшить кровообращение и избавит от цефалгии.

  • Если есть возможность стать под теплый душ, можно потоком теплой воды помассировать всю область головы и шею у основания черепа.
  • Сразу под затылком у основания черепа нащупать ямку и сильно нажимать на нее, для того чтобы боль ушла.

Методы народной медицины

При приступе головной боли, необходимо сорвать два листа герани, вымыть теплой водой, слегка размять пальцами и приложить их к вискам. Боль отступит по прошествии пяти минут.

Этот способ набирает популярность среди лиц страдающих цефалгией. Если начинает болеть голова, нужно сесть прямо, расслабиться и начать глубоко дышать. Можно использовать метод визуализации (представлять себе прекрасные картины), читать молитву или мантру.

Предварительно нужно сделать настой мяты, для этого чайную ложечку сухих листьев залить половиной стакана кипятка и дать полчаса настояться. Мякиш белого хлеба, полить небольшим количеством уксуса и настоем мяты. Тщательно размять и сформировать лепешку, которую нужно приложить ко лбу и к вискам.

Людям, страдающим головными болями необходимо собрать спелые плоды калины красной и смешать их с медом. Средство ставят в холодильник, и через месяц калина теряет горечь. Если начинается приступ головной боли необходимо съесть пару ложек калины.

[youtube]6MgjdLPianI[/youtube]

Физические упражнения

Если возникает головная боль напряжения, поможет следующее упражнение. В течение минуты глубокое дыхание. Затем делаем максимальный вдох, выдох, дыхание задерживаем и сразу же делаем шесть приседаний. Затем снова в течение минуты глубокое дыхание.

Если головные боли частые или сопровождаются необычными симптомами такими, как головокружение, предобморочное состояние, светобоязнь, шум в ушах, нарушение зрения или судороги необходимо обязательно обратиться за консультацией к врачу.

Источник: https://upraznenia.ru/kak-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-tabletok.html

6 способов избавиться от головной боли без лекарств

Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата.

Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах.

И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.

Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.

К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли.

Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.

Причин головной боли может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет».

Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко.

Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.

Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.

Способ первый.

Этот способ известен со времён первых людей. Он настолько прост, что мы порою даже не задумываемся о его эффективности, хотя часто вспоминаем о нем во время многих болезней, говоря «сон – лучшее лекарство».

Именно отдых и сон являются одним из главных способов борьбы с головной болью.

Отложив все дела и окунувшись в сон всего лишь на 20-30 минут, мы почувствуем значительное облегчение общего состояния, а порой даже полное исчезновение головной боли.

Способ второй.

Человек может прожить без воды всего пару-тройку дней. Вода – необходимое составляющее всего живого на Земле. А знаете ли вы, что стакан воды может помочь вам справиться с головной болью? Одна из причин головных болей — несоблюдение человеком водно-питьевого режима.

Это просто  — налить чистую воду в стакан и выпить её небольшими глотками. После того, как стакан опустеет, присядьте и расслабьтесь на 15-20 минут.

При этом желательно, чтобы помещение, в котором вы находитесь было наполнено свежим воздухом или, говоря другими словами, оно было проветрено.

Способ третий.

Этот способ также связан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а наполним ею ванну. Нет ванны – не беда. Будем использовать теплый (а не горячий!) душ.

Нет сил для того, чтобы принять теплую ванну или теплый душ, что ж, тогда наполним ванночку для ног горячей (здесь уже горячей!) водой. Кстати, когда вы наберете ванну, можете добавить в нее немного эфирного масла или щепотку морской соли.

Самое главное, что всё это вместе дает вам расслабляющий эффект, который и снимает головную боль.

Способ четвертый.

Как вы уже поняли, основное средство от головной боли – максимальное расслабление всего тела. А что в этом мире может дать максимальное расслабление телу? Конечно, релаксирующий массаж. Если рядом близкий вам человек и у вас есть полчаса, а голова болит и не дает вам в полной мере жить, попросите этого человека сделать вам массаж головы.

Или же сделайте его самостоятельно. Предупреждение: массаж головы должен производиться легкими и плавными движениями. Никакие сильные нажатия, вдавливания и прочее неадекватное применение силы не допускается. Помните, что профессиональный массаж (так называемый лечебный) – удел тех, кто ему учился.

Вы же начните с простых плавных движений от лба к затылку, как будто зачесываете волосы назад. Затем продолжайте движение от макушки к затылку, постепенно продолжая траекторию движения вниз к шее. Главное здесь – плавность и легкость движений.

Тактильные ощущения кожи и волос сделают свое дело – придет всё тот же расслабляющий эффект, который и поможет снять головную боль.

Способ пятый.

Этот способ завязан на химии, а именно на эфирах. Ароматерапия или использование эфирных масел. Этот способ также стар, как стары египетские пирамиды. При этом необязательно помещать эфирные масла в аромалампу. Можно просто втирать их в виски круговыми движениями или нанести на затылок.

Попробуйте масло розмарина, апельсина, лимона, нероли. Не забудьте про вьетнамский бальзам, известный нам как «звездочка». Помните, во время проведения этих процедур нужно думать только о хорошем, быть спокойным и расслабленным, полностью доверив себя исцеляющим ароматам.

Однако данный способ избавления от головной боли может не подойти аллергикам.

Способ шестой.

Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку.

Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.

Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время.

Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем.

Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/6-sposobov-izbavitsya-ot-golovnoj-boli-bez-lekarstv

Ссылка на основную публикацию