Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечениеТензорная, либо тензионная головная боль – вид цефалгии, причиной которой является стресс, излишнее напряжение нервной системы и избыточные физические нагрузки.

Название термина связано с самой сутью состояния, английское слово tension значит «напряжение». Ранее для обозначения этой боли использовалось название «головная боль напряжения».

Головные боли тензионного типа являются наиболее распространенным видом цефалгического синдрома, и наблюдается в 90% всех клинических случаев цефалгии.

Наиболее подвержены этому типу головной боли люди старше 20 лет. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин. Это связано со сравнительно большей эмоциональностью и подверженностью стрессам у женщин.

По различным данным подобными болями страдает от 30 до 80 % взрослого населения. Средняя частота приступов – до 3 раз в течение месяца.

Поиск корней проблемы

Тензорная головная боль возникает по различным причинам, однако механизм ее развития всегда одинаков. Вследствие различных факторов мышцы лица, шеи и головы находятся в напряжении, длительно сокращаются, это приводит к ухудшению процесса кровообращения, нехватке питания мышечной ткани кислородом. В тканях накапливаются токсические вещества, и проявляются болевые ощущения.

К причинам, вызывающим тензионную цефалгию относят:

  • хронический стресс, вызванный различными факторами;Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение
  • депривацию сна, нехватку и неправильный режим сна;
  • нарушения осанки, и неправильное положение тела при работе;
  • постоянное чувство голода, недоедание;
  • избыточную нагрузку на зрительную систему;
  • гипокликемию;
  • гиперкапнию, гипокапнию;
  • гипоксию мозга;
  • холод и жару;
  • депрессивное состояние;
  • панические атаки, тревожность;
  • артериальную гипертензию, артериальную гипотензию;
  • гормональный дисбаланс;
  • передозировку различными психостимуляторами, кофеином;
  • предменструальный синдром.

Особенности проявлений

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Характер болей может быть различный. Может присутствовать ощущение пульсации в голове (в области висков, затылка, лба), также может возникать чувство сжатия в отдельных частях головы, либо ощущение «тисков», сжимающих всю голову. Боли возникают, зачастую, во второй половине дня или вечером.

Помимо непосредственно болей, у пациента наблюдаются такие проявления:

  • рассеянность, нарушение концентрации;
  • общая усталость;
  • «туман» в голове;
  • болевые ощущения и напряжение в мышцах различных частей тела;
  • негативная реакция на громкие звуки и яркий свет;
  • повышенная утомляемость;
  • сниженный аппетит;
  • раздражительность;
  • нарушения сна.

Головная боль напряжения переносится легче, чем мигрень. Однако болевые ощущения и сопутствующие симптомы влияют на качество жизни, снижают качество сна, вызывают нарушение аппетита, оказывают влияние на настроение и могут способствовать развитию депрессии.

У многих пациентов наблюдается изменение осанки. Это связано с защитным механизмом организма, когда при стрессе мозг получает команду либо быть готовым бежать, либо сгруппироваться. Внешне это проявляется в сгибании шеи вниз, поднятии плеч, и округлении спины.

Как быстро снять приступ

В случае периодических тензионных головных болей приступ можно снять самостоятельно и относительно быстро.

Так как тензорная цефалгия напрямую связана с мышечным напряжением и стрессом, то лечебные меры направлены на устранение напряжения, снятие спазма и успокоение нервной системы.

Быструю помощь могут оказать обезболивающие и спазмолитические препараты (Анальгин, Аскофен, Пенталгин, Темпалгин).Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Помимо терапии медицинскими препаратами эффективным методом являются дыхательные упражнения. Их механизм действия заключается в увеличении объема крови, которая поступает в сосуды, и обогащении ее кислородом. Также они помогают расслаблению мышц шеи и лица, и снижают мышечное давление на черепную коробку.

При приступе головной боли следует также умыться прохладной водой, и мягко помассировать лицо пальцами. Хорошо сочетать это с массажем головы и ароматерапией. При возможности желательно съесть небольшое количество пищи, и поспать. В случае если у больного присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, то необходимо принять соответствующие медицинские препараты (Корвалол, Валидол).

При возникновении приступа тензорной головной боли на фоне стресса, следует принять седативные препараты (Афобазол, Тенотен), либо воспользоваться народными средствами (настой пустырника).

Оказание профессиональной помощи

Часто возникающие и хронические головные боли тензионного типа являются поводом для обращения за медицинской помощью к врачу терапевту. Курс терапии медицинскими препаратами может включать назначение препаратов для нормализации давления, трициклических и тетрациклических антидепрессантов, обратимых ингибиторов моноаминоксидазы, обезболивающих, расслабляющих и седативных средств.

Часто для лечения головных болей применяют атипичные бензодиазепины и мышечные релаксанты.

Помимо медикаментозного лечения также рекомендуется получить консультацию психотерапевта или психолога. Так как тензионная головная боль часто вызвана стрессом и психологическими факторами, то требуется коррекция психоэмоционального состояния, борьба с внутренними проблемами человека, существующими страхами.

Также психолог может помочь в коррекции и выработке линии ежедневного поведения. Одним из эффективных методов является аутогенная тренировка.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечениеДля терапии тензорного цефалгического синдрома могут быть применены методы физиотерапии. Наиболее эффективными для снятия спазма мышечной системы и нормализации работы нервной системы являются массаж воротниковой зоны, рефлексотерапия, массажный душ, теплые ванны и электросон.

Комплексное лечение может также включать лечебную физкультуру и постизометрическую релаксацию.

Среди методов лечения следует выделить биологическую обратную связь. Во время процедуры при помощи слуховых, зрительных, тактильных и прочих стимулов у пациента развивается навык распознавания и регуляции мышечного напряжения, давления, сердечных ритмов и других процессов, происходящих в организме.

Профилактика приступов

Приступов тензорной головной боли можно избежать, если следовать простым рекомендациям:

  1. Уменьшить, либо полностью устранить, источник стресса. Для этого необходимо постараться изменить образ жизни, режим Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечениедня, отказаться от неблагоприятных привычек. Возможно, следует внести изменения в круг общения, и отказаться от общения с людьми, приносящими негатив и являющимися раздражителем. Нужно избегать событий, вызывающих стресс.
  2. Ввести в привычку занятия спортом. Это будет способствовать повышению общего тонуса организма, улучшению кровоснабжения, а также поможет избавиться от негативной энергии.
  3. Следовать режиму и сделать место для сна максимально комфортным. Следует использовать матрац и подушки, которые не способствуют искривлению спины и шеи.
  4. Оборудовать рабочее место. Необходимо обеспечить комфортную рабочую обстановку: удобный стул, правильное расстояние и высоту монитора (чтобы при работе не нужно было опускать голову). Рекомендуется один раз в час выделять время для гимнастики и упражнений для глаз.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Проводить больше времени на свежем воздухе.
  7. Следовать правильному питанию.
  8. Использовать чаи из травяных сборов, имеющих седативное действие.
  9. Разнообразить свою жизнь, добавить источники положительных эмоций и новых приятных впечатлений.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/migren/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Тензорная головная боль: симптомы и лечение

Головная боль напряжения, или тензорная головная боль – это разновидность цефалгии, которая возникает вследствие переутомления, значительных физических нагрузок или нервного напряжения. Чаще всего такие приступы бывают у людей старше 20 лет, особенно у женщин, поскольку они более эмоциональны и подвержены стрессам.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Симптомы заболевания

Такая боль может возникнуть в любое время суток и так же внезапно пройти. Ее интенсивность обычно не зависит от физических нагрузок и других видимых факторов.

Болевые ощущения могут длиться полчаса или сутки, вызывать небольшой дискомфорт или быть очень сильными.

У человека возникает ощущение сдавливания в области затылка и в височной части, причем при надавливании боль становится сильнее. Кроме этого, часто возникают сопутствующие симптомы:

  • бессонница;
  • плохой аппетит;
  • ощущение тумана в голове;
  • синдром хронической усталости;
  • снижение уровня концентрации внимания;
  • повышенная чувствительность к шуму и свету.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

У больного может даже немного измениться осанка: это защитная реакция организма на возникающие неприятные ощущения.

Причины возникновения

Прежде всего нужно разобраться в причинах такого заболевания, как тензорная, или тензионная головная боль. Из-за нервного или физического перенапряжения возникают спазмы и происходит сужение сосудов. Мышца лишается необходимого количества крови и становится излишне напряженной. Такое состояние может быть вызвано следующими причинами:

  • Гипогликемия.
  • Постоянные нагрузки на органы зрения.
  • Неправильное положение тела во время работы или сна, из-за чего нарушается осанка.
  • Депрессивные состояния, частые стрессы.
  • Гормональный сбой.
  • Передозировка лекарствами, особенно психостимуляторами, а также кофеиносодержащими напитками.
  • Чувство голода. По этой причине тензорная головная боль часто возникает у людей, которые придерживаются различных диет.

Что касается стрессов, спровоцировать головную боль напряжения могут самые разные жизненные ситуации: увольнение с работы или переезд, лишний вес и связанные с этим переживания, роды и сложный послеродовой период, социальная изоляция, экзамены в школе или институте и даже выход из отпуска. Кроме того, у женщин боль напряжения может возникнуть во время климакса и перед менструацией.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Как снять приступ

До посещения врача болевые симптомы можно снять самостоятельно. Поскольку тензионные головные боли непосредственно связаны с мышечным напряжением, хороший эффект обеспечивают такие препараты, как Аскофен, Темпалгин, Анальгин. Помогает ароматерапия и точечный массаж лица, а также умывания холодной водой.

Необходимо избегать резких поворотов головы. Во время приступов стоит регулярно измерять давление и при необходимости принимать препараты для его нормализации.

Во время приступов особое внимание нужно уделить питанию. Есть нужно небольшими порциями, кофе и крепкий чай в это время лучше не пить, заменив или теплым морсом или отваром трав.

Хорошо, если есть возможность выспаться или хотя бы побыть на свежем воздухе. Если боль вызвана стрессом, полезно принять настойку пустырника или Тенотен.

Помогут любые успокоительные препараты, которые продаются без рецепта, они снизят уровень тревожности. При сопутствующих проблемах с сердцем пьют Валидол или Корвалол.

Можно попробовать применять и народные средства. Например, широко известен такой метод, как прикладывание к больным участкам головы медных монеток или пластинок. Еще одно известное средство – глиняные обертывания с добавлением нескольких капель ментолового масла.

Методы лечения

Чаще всего заболевание является поводом для обращения к терапевту. Медикаментозное лечение заключается в применении антидепрессантов, средств, нормализующих давление, анальгетиков и седативных препаратов.

Поскольку такая боль может быть вызвана психологическими факторами, иногда требуется помощь психотерапевта. С помощью специальных тренировок проводится коррекция поведения больного. Специалист поможет преодолеть свои страхи, что станет первым и самым важным шагом к исцелению.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Кроме того, в комплексной терапии применяют массаж, контрастный душ и лечебные ванны, электросон. Хорошее действие оказывают занятия лечебной физкультурой.

Меры профилактики

Частые головные боли тензионного типа – заболевание, которого можно избежать или, по крайней мере, снизить частоту приступов, если соблюдать несложные рекомендации:

  • Избегать стрессовых ситуаций. Для этого, возможно, придется пересмотреть свой образ жизни. Нужно стараться общаться с позитивными людьми и получать положительные эмоции, а вот от вредных привычек и всего, что может негативно влиять на здоровье, нужно отказаться.
  • Сделать рабочее место максимально комфортным. Компьютер нужно расположить таким образом, чтобы в процессе работы не приходилось опускать голову. При постоянной работе за экраном монитора необходимо каждый час отвлекаться от него, чтобы сделать пятиминутную гимнастику для глаз.
  • Нужно обеспечить себе полноценный сон. Особое внимание надо уделить выбора подушки, чтобы не допускать искривления шеи и голове всегда было удобно.
  • Прогулки на воздухе при таком заболевании просто необходимы. Очень хорошо, если они будут сочетаться с физическими упражнениями: бег, лечебная ходьба.
  • Нужно стараться соблюдать режим питания: отказаться от жирного, жареного и мучного, отдавая предпочтение овощам, фруктам, блюдам из рыбы и постных сортов мяса. Полезно пить травяные чаи, которые оказывают седативное действие и помогают справиться с болями. Нервное напряжение поможет снять чай с мятой или ромашкой, лимон, мед и прополис.
Читайте также:  Что помогает от головокружения: народные средства, таблетки

Так что нужно стараться исключить все провоцирующие факторы, больше заботиться о своем здоровье и меньше переживать. Сочетание комплексного лечения тензорной головной боли и необходимых профилактических мер позволит избавиться от болезни и предотвратить новые приступы.

Источник: https://golovahelp.ru/golovnaya-bol/tenzornaya.html

Тензорная головная боль

Головные боли, так называемые тензорные, не носят настолько невыносимый или изнуряющий характер, какой бывает болезненность головы иной направленности (к примеру, мигренозная). Но они могут значительно ухудшать качество жизни, снижая работоспособность, настроение, причиняя определенный дискомфорт.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Основной причиной, как считают специалисты, такой боли, является разного рода перенапряжение, в частности, нервное, физическое, эмоциональное, и иные. Механизм запускается тогда, когда происходит сжатие мышц, располагающихся в области лица и шей. Возникающий спазм негативно воздействует на сосуды, провоцируя их сужение.

Из-за этого в мышцы поступает недостаточное количество крови, что приводит к их отеку и чрезмерному напряжению. Болевые симптомы и дискомфорт появляются в области шеи, затылка, лба, височной части.

Боль, чаще всего, имеет легкий или же умеренный характер. Возникает, как правило, ближе к концу рабочего дня, особенно тяжелого или чуть позже, вечером.

Симптоматика способна продлиться от получаса до нескольких дней.

Группа риска

Тензорные боли или, как их еще можно назвать, боли напряжения, возникают чаще всего у взрослого населения, независимо от национальности и пола. Правда, женский организм подвержен таким приступам вдвое чаще, нежели мужской. Да и болевая симптоматика может иметь более длительный характер, составляя иногда 2 или 3 месяца с определенной регулярностью.

По статистическим данным в США, например, около 50% людей, достигших 22 лет и старше, периодически подвержены такого рода болевым приступам. Постоянно их испытывают около 3%.

Причины появления

Специалисты утверждают, что основной причиной, способной спровоцировать развитие тензионной, как ее еще называют, боли, является сильный стресс. Причем, его возникновение не зависит от характера причины.

Это может быть учеба или работа, не исключаются и конфликтные ситуации, возникающие, в частности, в семье. Напряжение эмоциональное, нервное может проявиться из-за поступления на новую должность, работу или, наоборот, из-за увольнения.

Нельзя недооценивать и тяжелый переезд, разлуку с близкими людьми. Особенно сильный стресс возникает по причине смерти родных.

Боль напряжения в голове способны спровоцировать частое переутомление или постоянный недосып, подготовка к какому ни будь важному событию и даже неудобное спальное место или рабочее.

Есть случаи, когда болевой синдром возникает из-за повышенного уровня шума или очень яркого света. Этому подвержены люди с особенно выраженной чувствительностью. Боль в голове возникает, хотя и намного реже, из-за неправильной осанки, а также голодания.

Какая бы не оказалась причина, ее следует выяснить и, по возможности, побыстрее устранить. Иначе итог будет один – постоянные, причиняющие дискомфорт и беспокойство, головные боли. На их фоне, как правило, возникает быстрая утомляемость, усталость, ухудшается сон, общее состояние.

Симптомы

Болезненные ощущения в голове, именуемые тензорными, их интенсивность, продолжительность, зависят от характера патологии. Особенность заболевания в том, что при появлении головной боли не возникает головокружение, тошнота, а также нет расстройства зрения.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Боль носит пульсирующий характер и локализуется в области затылка или лобной части.

При хроническом процессе болезненная симптоматика возникает часто и долго длиться. В месяц она может продолжаться больше чем 2 недели.

Если боль напряжения носит так называемый периодический характер, то в таких случаях болевые ощущения в голове появляются редко и быстро проходят. Они выражаются в легком давлении и дискомфорте в области шеи и чувством сжатия в районе лба. В месяц могут беспокоить меньше 2 недель.

Проявление болевого синдрома не зависит от времени суток. Его возникновение, а также исчезновение может быть совсем неожиданным, как в дневное время, так и ночью. Интенсивность боли не зависит от физических нагрузок.

Периодичность и незначительность болевого синдрома ни в коей мере не означает, что его надо игнорировать, обходясь только обезболивающими препаратами.

Даже малейшее недомогание в области головы должно настораживать.

Вовремя сделанная необходимая диагностика и назначенное, соответственно поставленному специалистом – медиком диагнозу, лечение, во многих случаях помогает избежать необратимых последствий.

Сопутствующие ощущения

Если интенсивность болевого синдрома, который проявляется при тензорной головной боли, превышает средний порог, то может появляться сопутствующая симптоматика. Она выражается в виде повышенного уровня раздражительности, высокой утомляемости, иногда плаксивости, чувства постоянной усталости, снижением аппетита или его полным отсутствием.

Возможно возникновение ощущения некоторого напряжения, причем, в различных частях тела.

Могут появляться болезненные симптомы в животе. Не исключается нарушение сна, в частности, сложности в засыпании. Головные боли напряжения провоцируют ощущение некоторой отстраненности от внешнего мира, туманность мыслей, появляются проблемы с надлежащей концентрацией внимания, повышается чувствительность в отношении громких звуков и яркому свету.

Иногда меняется даже осанка. Плечи приподнимаются вверх, а голова, наоборот, опускается. Спина горбится, шея как будто втягивается в тело.

Такое изменение привычного, правильного положения головы в отношении плеч и спины, обусловлено защитной реакцией организма.

При стрессе мозг, как правило, подает организму определенные сигналы, заставляя тело либо свернуться в комок, либо же приготовиться бежать.

Лечение

При возникновении любого рода головных болей весьма опасно заниматься самолечением. Эти сигналы, которые подает организм, могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах.

Поэтому следует незамедлительно обращаться к доктору, который назначит соответствующее обследование, включающее лабораторные и, возможно, инструментальные методы диагностики.

Чем быстрее будет выявлена причина, провоцирующая болезненный синдром в голове, тем скорее она будет устранена, благодаря назначенному специалистами лечению.

В случае выявления тензорных болей, предполагается определенное медикаментозное лечение, как правило, комплексное. Потребуется применение средств для снятия мышечного напряжения, с целью снятия болевой симптоматики, релаксации, стабилизации психического состояния.

В этой связи, используются фармакологические синтетические препараты, из группы обезболивающих, расслабляющих, а также регулирующие давление и антидепрессанты.

Если болевой синдром приобрел хронический характер, то кроме устранения мышечного тонуса и болевой симптоматики медикаментозными препаратами, потребуется помощь соответствующего специалиста, возможно психолога, который поможет определить основную причину нестабильности эмоционального состояния и постарается помочь ее преодолеть.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Чтобы терапия имела положительную и наиболее эффективную динамику, рекомендуется в период лечения минимизировать стрессовые ситуации, в частности, конфликты, перенапряжение эмоциональное, нервное. Неплохо на этот период уйти в отгулы или отпуск, заняться любимым хобби, дольше гулять на свежем воздухе.

Единоразовые приступы боли в голове, если она появилась из-за какого-либо конфликта ситуации или чрезмерного волнения, можно купировать самостоятельно.

В таких случаях рекомендуется выпить препарат с обезболивающим эффектом и успокоительное, желательно прилечь, после этого и поспать.

Можно принять ванную с расслабляющими аром маслами, сделать массаж, применить специальную дыхательную гимнастику.

На самотек пускать болевую симптоматику, даже разовую, не рекомендуется при беременности, а также людям, имеющим сердечно-сосудистые патологи. Лучше посетить доктора и получить адекватную профессиональную помощь.

Самостоятельное лечение

Есть обстоятельства, при которых посещение медучреждения на момент возникновения болевого синдрома затруднительно. В таком случае можно прибегнуть к самостоятельному решению проблемы. Для этого потребуется использование не только обезболивающих лекарственных средств, но и прием успокоительных фармакологических препаратов.

Те из них, которые не требуют назначения специалиста и рецепт, можно приобрести в аптечной сети, только изучив до этого досконально инструкцию. Особое внимание в этом случае следует обращать на противопоказания, подбирая то лекарство, которое наиболее безопасно в конкретном случае.

Прибегнуть можно и к помощи народной медицины, употребляя успокоительные чаи и травяные, укрепляющие иммунитет, отвары.

При возникновении головных болей следует проверить и артериальное давление. Ведь часто болезненные симптомы появляются именно из-за не контролируемого артериального давления.

Немаловажным фактором, при возникновении головных болей напряжения, является положение тела во время сна, работы. Поэтому следует проверить удобство своей кровати, а заодно и подушки.

Если работа предполагает в основном «сидячий» вариант, то следует позаботиться и об удобстве рабочего места. Такая работа предполагает, и пятиминутный отдых через каждые 60 минут.

Это время стоит потратить на легкую гимнастическую разминку, желательно для тела и глаз.

Занимаясь самолечением, надо помнить, что наиболее эффективной терапия может быть только благодаря профессиональному медицинскому подходу. Чтобы лечение было результативным необходимо пройти соответствующее обследование и установить точный диагноз, что под силу только врачу.

Полезные советы

От того, какое у человека состояние здоровья, зависит, в большей части, и качество его жизни. Головные боли, в том числе и тензорные, даже периодические, приносят немало проблем.

Точно знать, когда болевой синдром появиться не может, пожалуй, ни один человек. Но если эта боль уже посещала, то само ожидание ее повторения приносит дискомфорт и неприятное волнение.

Не говоря о самом состоянии, когда болевой синдром присутствует.

Чтобы избежать возникновения неприятных тензорных головных болей, следует придерживаться некоторых, совсем несложных рекомендаций.

На первое место, пожалуй, можно поставить здоровый, полноценный образ жизни. Это значит не только избавление от вредных привычек, а и активное, но, в то же время, посильное занятие спортом.

Весьма полезны, в этой связи, плавание, аквааэробика, быстрая ходьба, бег.

Прогулки на свежем воздухе должны быть регулярными, сон достаточным (8 – 9 часов), режим работы – без авралов и перегрузов.

Следует обратить внимание на пищевой рацион. Еда должна быть вкусной, питательной, но, по возможности, без жареных, копченых и жирных блюд. Побольше фруктов, овощей, богатых витаминами и микроэлементами. Нельзя исключать и натуральное нежирное мясо, рыбу, лучше в отваренном или запеченном виде.

Не стоит забывать о питьевом режиме. В день желательно выпивать около 2 литров воды и лучше без газа. Сладкие газированные, вкусные, но очень вредные напитки надо исключить из рациона или свести их употребление к минимуму.

Важную роль в возникновении головных болей напряжения, можно сказать, одну из главных, играет эмоциональное состояние. Поэтому лучше концентрировать свое внимание на радостных, позитивных событиях, смотреть спокойные, добрые передачи, фильмы, слушать красивую музыку, читать хорошие книги. Постарайтесь окружить себя позитивом и радуйтесь жизни.

Источник: https://nebolet.com/zdorovyj-obraz-zhizni/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Тензорная головная боль

Тензорная головная боль, ее еще называют тензионной. Это значит, что голова болит от напряжения, причиной которого являются стрессы. Любые неприятности или трудности, вызывающие нервное и физическое перенапряжение запускают патологический процесс.

Читайте также:  Рак головного мозга: симптомы, признаки, стадии рака

Механизм развития тензорной цефалгии

Происходит спазм мышц лица и шеи, задней половины головы, они долго находятся в зажатом состоянии. Лежащие в их толще сосуды сужаются. Как результат – кровь застаивается, плохо циркулирует, межклеточная жидкость накапливается. Мышечная ткань отекает, и напряжение нарастает еще больше.

Тканям недостает кислорода, в них накапливаются токсины. Формируется замкнутый круг. Стресс – напряжения мышц — спазм — отек — прогрессирующее напряжение мышц. Болезненные ощущения длятся от тридцати минут в начальных стадиях заболевания.

Когда болезнь в разгаре, приступы не прекращаются до трех суток.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Группа риска

Кто страдает тензионными головными болями догадаться несложно. Это взрослые люди, молодые юноши и девушки, — в общем, все, кто на своих плечах переносят постоянные стрессы и переживания. Большая половина населения земного шара страдает от них время от времени. Это 80% всех жителей планеты.

Больше всего страдают от этой патологии представительницы прекрасного пола. У них обострения по длительности могут достигать 15 дней за один месяц при хронической форме. Мужчины болеют намного реже, и для них характерно эпизодическое течение. 3-5% людей мучаются и страдают этими болями постоянно.

Причины головных болей напряжения

Причины тензорных головных болей — обычные стрессовые ситуации. Они случаются в жизни у каждого человека, иногда по несколько раз на день. Их невозможно исключить, или ограничить.

Ведь никто не обещал людям, что жизнь — это сплошное веселье и удовольствие. Главное – выработать привычку правильно относиться ко всем неожиданным поворотам, уготовленным человеку судьбой.

Неприятные ситуации, которые могут спровоцировать появления приступа тензорной головной боли:

  • тяжелый переезд на новое место;
  • увольнение;
  • новая сложная работа;
  • разлука с любимым;
  • разрыв отношений;
  • ссоры с близкими;
  • конфликтные ситуации;
  • тяжелая болезнь кого-то в семье;
  • смерть близкого;
  • потеря домашнего питомца.

Если человек ведет неправильный образ жизни, не дает своему организму время полноценно отдохнуть и восстановиться, не занимается регулярно спортом, тензионная головная боль станет его основной проблемой на долгие годы. Факторы, ослабляющие устойчивость к стрессовым раздражителям, следующие:

  • регулярные нарушения режима отдыха;
  • неполноценный сон;
  • частые недосыпания, чередующиеся с пересыпанием;
  • отсутствие четкого графика сна;
  • патологические изменения позвоночника, нарушения осанки;
  • неправильное питание, содержащее мало клетчатки, полезных витаминов и минералов;
  • холод, жара;
  • чрезмерная нагрузка на глаза;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушения артериального давления;
  • предменструальный синдром;
  • малоподвижное существование;
  • отсутствие регулярных физических нагрузок.

Причина, вызывающая боль, не одна, их огромное множество. Итог всегда один — постоянные непрекращающиеся головные боли. Из-за этого пациент ощущает регулярное беспокойство, страх перед появлением нового приступа.

Возникают серьезные нарушения сна. Нарастает сильная усталость, работоспособность резко падает. У некоторых больных спровоцировать новый приступ боли могут даже громкий шум, резкий свет в глаза, сильный запах.

Недоедание и временный голод тензорную боль вызывают намного реже.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Особенности тензорной цефалгии

Тензионная головная боль может появиться в любой момент, независимо от времени суток. По течению болезни ее классифицируют так:

  • Периодическая. Возникает редко, длится недолго, проходит быстро. Общая суммированная продолжительность менее 14 дней.
  • Хроническая. Появляется часто, приступы длятся по 2-3 дня. Общая длительность превышает две недели.

Для тензорной боли типичным является симптом обруча – боль опоясывает голову по кругу, сдавливая как обручем. Для некоторых пациентов она похожа на тиски, зажавшие голову.

Бывает тяжесть в затылке и в лобной части. В области висков тянет и болит. Шея, как будто, в скованном состоянии, сзади беспокоит тянущая боль.

Характерный признак — если мягко надавить на болезненное место, боль резко усиливается.

На выраженность болевого синдрома не влияет предшествующее физическое напряжение. Часто боль возникает под вечер. Она может появляться к концу рабочего дня, когда больной сильно устал.

Постоянная напряженность, беспокойство, стрессовые факторы — главный пусковой момент тензионной головной боли. Иногда очередное обострение появляется без какой-либо причины.

Интенсивность приступа бывает легкой, в виде едва ощутимого чувства давления или натяжения в шейных мышцах. При максимальных проявлениях боль сильная, нестерпимая.

Многие иногда путают ее с мигренеподобными приступами, но в отличие от них, тензорная боль протекает легче. Такие симптомы, как тошнота, рвота, нарушения зрения, расстройства координации отсутствуют.

Иногда пациент может ощущать умеренное давление в лобной области, иногда болезненные ощущения напоминают сжатие. Но характерной для мигрени выраженной сильной пульсирующей боли, при тензорной цефалгии не бывает. Может быть, лишь слабая пульсация в области лба и висков.

Дополнительные симптомы при тензионной головной боли

Помимо основного болевого синдрома у пациента присутствуют другие не менее неприятные симптомы. На что еще может жаловаться больной:

  • чувство напряжения в других отделах туловища;
  • болезненность в мышцах;
  • болезненные ощущения в брюшной полости;
  • сильная утомляемость;
  • нервозность;
  • раздражительность;
  • тяжесть, туман в голове;
  • проблемы со вниманием;
  • сложности с засыпанием;
  • усталость;
  • ощущение разбитости по утрам;
  • отсутствие должного облегчения после отдыха;
  • снижение аппетита;
  • отстраненность от внешнего мира;
  • непереносимость громких звуков и яркого света.

У пациентов формируется характерная осанка, как будто человек несет на себе все тяготы мира. От постоянного драматизма из-за стрессов спина сгорблена, плечи немного приподняты вверх, а шея, как будто втянута в туловище.

Направления лечения тензорных болей

Терапия обязательно должна быть комплексной. Она включает несколько этапов воздействия:

  1. Релаксация и расслабление;
  2. Снятие напряжения со спазмированных мышц;
  3. Устранение и остановка болевых приступов;
  4. Укрепление нервной системы;
  5. Коррекция работы вегетативных органов.

В курс лечения могут входить фармсредства для нормализации давления. Если у больного есть проблемы с сердцем, то дополнительно назначают Корвалол, Валидол. Для снятия стресса используют седативные лекарства — Тенотен, Афобазол. Хорошо помогает при периодической цефалгии настойка пустырника.

Препараты для лечения тензорной головной боли

Профессиональный курс терапии включает такие лекарства:

  • Антидепрессанты. Легкие антидепрессанты используются при умеренных и слабых депрессивных проявлениях– Доксепин, Миансерин, Тианептин. Сильные антидепрессанты при выраженных симптомах депрессии — Имипрамин, Амитриптилин.
  • Ингибиторы моноаминоксидазы. Используют для терапии депрессий. Это Бефол, Пиразидол.
  • Обезболивающие лекарства. Новалгин, Дипрон, Ибупрофен, Нурофен плюс, Парацетамол, Вольтарен.
  • Расслабляющие препараты. Помогают снять нервное перенапряжение, нормализуют повышенную возбудимость, помогают при бессоннице, истериках. Это Глицин, Персен.
  • Седативные средства. Настойка пиона, пустырника. Валериана в таблетках иди в каплях. Пассифлора в таблетках или сиропе. Эти препараты лечат депрессивные нарушения, тревожные состояния, проблемы сна.

Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты из растительных препаратов. У них мягкое аккуратное действие, мало побочных эффектов. Это отвар зверобоя, Ново-пассит, Персен.

Часто терапию дополняют атипичными бензодиазепинами. Это препараты с седативным и миорелаксирующим влиянием. Они оказывает снотворное действие, снимают тревожность.

Миорелаксанты используют для снятия спазма напряженных мышц шеи. Они понижают тонус скелетной мускулатуры, снижают выраженность болевого синдрома. Среди таких препаратов — Баклофен, Мидокалм.

Они хорошо убирают повышенный тонус, оказывают противоболевой эффект.

Лечение у психотерапевта и психолога

В комплексную терапию обязательно включают консультацию и наблюдение у психотерапевта или психолога.

Он поможет пациенту справиться с проблемами внутреннего характера, научит преодолевать стрессовые и конфликтные ситуации, вернет нормальное психоэмоциональное состояние, научит преодолевать проблемы соответственно своим возможностям. Психолог составит план ежедневного поведения, научит применять принципы аутогенной тренировки.

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Физиотерапия

Физиотерапевтическое воздействие считается одним из лучших вспомогательных способов терапии тензорного цефалгического синдрома. Специалисты проводят массаж воротниковой зоны.

Его результат – расслабление мышц шеи и затылочной области, восстановление нормальной работы нервной системы. Также пациентам проводят рефлексотерапию, электросон. Гидропроцедуры снимают спазм, уменьшают болевые проявления.

К ним относят теплые ванны, массажный душ.

Как справляться с приступом боли самостоятельно?

Когда возникнет очередной приступ тензорной боли предугадать несложно. Поэтому ближе к вечеру, когда начинает зажимать голову тисками», нужно выполнять простые действия, и может быть получиться остановить приступ. Итак, что делать:

  • Выполнить упражнения дыхательной гимнастики, делать их не меньше получаса;
  • Умыться прохладной водой;
  • Принять теплый душ;
  • Перекусить свежими фруктами;
  • Прилечь немного поспать;
  • Принять обезболивающую таблетку, если боль возникла.

Для быстрого купирования цефалгии хорошо подойдут следующие обезболивающие препараты – Имет, Темпалгин, Аскофен, Цитрамон, Пенталгин, Спазмолгин.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если головная боль возникает чаще трех раз в неделю на протяжении последних двух месяцев — это повод не откладывать свой визит к доктору.

Особенно больного должно насторожить, что боль с каждым новым приступом становится более интенсивной и приняла хроническую форму. Если она распространяется на другие части головы, и давит не только обручем.

Когда к головной боли присоединяются другие симптомы — покалывание в сердце, нарушения ритма, болезненные ощущения в животе.

Что такое БОС, как его применяют в лечении?

БОС, расшифровывается, как биологически обратная связь. Это уникальный лечебно-обучающий метод. Суть БОС – обучить пациента справляться со стрессом. Помочь ему реагировать на стрессовые ситуации по-другому, чтобы не навредить организму. Его назначение – научиться распознавать и самостоятельно регулировать нежелательные проявления со стороны организма.

С помощью БОС можно расслаблять напряженные мышцы, приводить к нормальным значениям артериальное давление, справляться с сердечной аритмией. Пациент овладевает умениями контролировать проявления своего организма.

В работе с больными участвуют одновременно несколько врачей узкого профиля. Это психотерапевт, невропатолог, психолог, физиотерапевт.

Пациента обучают, как правильно обращаться с прибором, показывают упражнения, задают терапевтические задания.

Полезные советы

Никто не будет оспаривать общеизвестный факт: движение – это жизнь. Поэтому, чтобы укрепить здоровье нужно сделать регулярные физические нагрузки частью своей жизни.

Кардиохирург с мировым именем, Николай Амосов, уделял занятием спорту главную роль. Он до последнего дня совершал пешие прогулки и пробежки. Всем пациентам давал рекомендации, какие физические упражнения выполнять регулярно.

Его главное правило было – пока мы двигаемся, мы живем.

Чтобы тензионные боли беспокоили реже, полезно будет выполнить эти простые рекомендации:

  • Спать не больше 8 часов, но не меньше 6;
  • Лучшее время для отхода ко сну в10 вечера;
  • Вставать желательно в 5-6 утра;
  • В пищу использовать натуральные органические продукты;
  • Заменить десерты, конфеты, торты на свежие фрукты или сухофрукты;
  • Исключить вредные привычки;
  • Пить свежевыжатые соки;
  • Принимать овощные и фруктовые смузи;
  • Вводить в рацион проростки злаков и бобовых.

Здоровье человека зависит только от него самого. Только в его силах что-то изменить. Нельзя никогда опускать руки, нужно день за днем менять свою жизнь в лучшую сторону. Никогда не поздно начать вводить новые полезные привычки. Это принесет колоссальную пользу здоровью. Тензорная головная боль навсегда покинет организм.

Читайте также:  Частые боли в голове: причины, лечение

Источник: http://golova03.ru/vidy/tenzornaya/

Тензорная головная боль: симптомы, причины и лечение — Сам себе доктор

Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

В течение дня в нашем организме постепенно накапливается физическая усталость. Если к ней добавится нервное перенапряжение, легко может возникнуть тензорная головная боль. Она распространяется по всей площади головы или локализуется в одном месте – в висках, лобной или затылочной части.

Причины возникновения

Хотя бы раз в жизни каждый человек ощущал на себе, что такое тензорная головная боль. Ее провоцирует перенапряжения мышц шеи и лицевых мышц. Кровеносные сосуды оказываются пережатыми, возникают спазмы, а мозг не получает достаточно кислорода.

Выделяют следующие причины возникновения тензорной головной боли:

  • Стресс. Чаще всего дискомфорт вызван стрессовыми ситуациями. Это могут быть проблемы в семье, в отношениях с партнером, конфликт с коллегами или начальством. Появления тензорной головной боли следует ожидать в период экзаменов, сессий, смены места жительства, так как для организма это довольно сильный стресс.
  • Умственный труд. Постоянную головную боль нередко испытывают люди, занятые интенсивным умственным трудом, особенно если это сочетается с малоподвижным образом жизни.
  • Высокое давление. Приступы гипертонии часто сопровождаются болевым синдромом в области головы. Повышение артериального давления имеет следующие симптомы: ощущение тумана и мушек перед глазами, тошнота, слабость в конечностях.
  • Психосоматика. Приступы тензионной головной боли у людей могут объясняться психосоматическими причинами. Это излишняя критика в свой адрес, страх перед будущим, желание избежать проблем.

Также частые причины головных болей — нарушения сна, хроническая усталость, постоянный шум в течение дня.

Симптомы заболевания

Боли часто возникают спонтанно, и носят тупой характер. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Так же пациенты отмечают сопутствующие симптомы:

  • Чувство тяжести в области затылка.
  • Напряжение мышц шеи.
  • Раздражительность, невозможность сконцентрировать внимание на чем-либо.
  • Чувствительность к яркому свету и громким звукам.

Иногда боль носит опоясывающий характер – по ощущениям пациента, его голова как будто скована обручем. Продолжительный приступ легко может ухудшить сон и аппетит.

Как снять приступ

Первая помощь при головной боли заключается в обеспечении больному покоя. По возможности нужно прилечь отдохнуть, желательно при этом проветрить помещение. Приток свежего воздуха обеспечит доступ кислорода к мозгу.

Чтобы избавиться от болей в домашних условиях, можно порекомендовать выпить травяной чай или принять расслабляющую ванну.

Снять головную боль в кратчайшие сроки можно с помощью приема обезболивающих средств. Но нужно понимать, что такие препараты всего лишь избавляют от неприятных симптомов, но не устраняют причину, которая их вызвала. Если приступы повторяются регулярно, без обследования у врача не обойтись.

Методы лечения

Лечение боли тензорного типа заключается в максимальном расслаблении шейных мышц. Чтобы исключить патологии со стороны разных систем организма, рекомендуется пройти следующие обследования:

  • Компьютерную томографию, которая поможет выявить заболевания головного мозга, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Именно он провоцирует проблемы с кровообращением.
  • Магнитно-резонансную томографию. С ее помощью легко выявить заболевания головного мозга – опухоли доброкачественного или злокачественного характера.
  • Обычный осмотр у терапевта поможет подтвердить или отсеять подозрения на заболевания ЛОР-органов. Они часто проявляют себя головной болью.

При обнаружении какого-либо заболевания будет назначено соответствующее лечение. При остеохондрозе специалист порекомендует противовоспалительные препараты, при новообразованиях онколог подберет схему химиотерапии, лучевого или хирургического лечения, при ЛОР-заболеваниях применяют антибиотики.

Если опасных патологий не выявлено, врач невролог назначит комплексное лечение тензорной головной боли. В него входит прием:

  • Миорелаксантов – препаратов, расслабляющих мускулатуру позвоночника.
  • Обезболивающих средств.
  • Седативных препаратов.

Такие медикаменты снимают нервное перенапряжение, успокаивают, устраняют повышенную возбудимость. Для устранения тензорной боли врачи предпочитают назначать растительные седативные препараты. Они легко усваиваются организмом и имеют минимум побочных эффектов. Иногда бывает целесообразным прием антидепрессантов.

Неплохое действие оказывают физиотерапевтические процедуры. Их нужно проводить курсами. Чаще всего рекомендуют:

  • Электрофорез.
  • Парафиновые прогревания на шейный отдел позвоночника.
  • Магнитотерапию.

Меры профилактики

Для профилактики тензорных головных болей нужно стараться вести здоровый образ жизни и избегать стрессов:

  • Время сна должно составлять не менее 7-8 часов в сутки. Желательно ложиться спать до полуночи, в это время организм восстанавливается более интенсивно.
  • Физические нагрузки нужны для придания тонуса и повышения выносливости. Необязательно посещать тренажерный зал. Простая утренняя зарядка принесет немало пользы.
  • Ежедневный рацион должен включать в себя необходимое количество свежих сезонных овощей и фруктов. Также в меню должен присутствовать белок и растительная клетчатка.

В течение дня стоит избегать отрицательных эмоций – не вступать намеренно в конфликтные ситуации, ограничить общение с неприятными для себя людьми, не зацикливаться на негативных известиях. Снять стресс и восстановить нервную систему помогает принятие расслабляющей ванны. Можно добавлять в горячую воду ароматические масла, морскую соль.

Умение избавляться от негативных переживаний особенно важно при психосоматических причинах головной боли.

Если у человека слишком высокий уровень тревожности, его постоянно мучают внутренние комплексы, есть смысл обратиться к психотерапевту. Хороший специалист поможет разобраться в себе уже за несколько сеансов.

Важно не бросать консультации, как только наметиться положительная динамика, а основательно разобраться с проблемой.

(1 5,00

Источник: https://samisebedoc.ru/tenzornaya-golovnaya-bol-simptomy-prichiny-i-lechenie.html

Тензорная головная боль

Разновидностей головной боли существует много. Наверняка каждый слышал упоминания о тензорной головной боль. Давайте разберемся в ней от А до Я.

Тензорная боль и её симптомы

Тензорная, тензионная головная боль (от английского «tension» — напряжение) — вид боли, которая возникает вследствие стрессов, перенапряжения физического и нервной системы.

Тогда происходит напряжение и сжатие мышц — от лицевых до шейных. Спазмы провоцируют сужение и спадание сосудов.

В результате мышца не получает нужного количества крови, отекает, становится ещё более напряжённой и чувствительной к боли.

Голова может болеть от лёгкой степени до умеренной, а вы — испытывать дискомфорт от получаса до нескольких дней.

Ощущение «обруча», тяжести в затылке и в зоне лба, тянущей боли в области висков, шеи, усиление боли при надавливании на беспокоящее место — всё это говорит о тензорной боли.

Боль может возникнуть в середине напряжённого рабочего дня или ближе к вечеру, когда накопилась усталость. Эта разновидность головной боли ещё характерна тем, что тошноты, слабости, расстройства зрения и чувства пульсации при нём нет.

Помимо самого болевого приступа могут также отмечаться:

  • ощущение напряжения в различных частях тела;
  • характерные боли в мышцах и животе;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • трудности с засыпанием;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам;
  • ощущение постоянной усталости;
  • ощущение отстранённости от окружающего мира.

Иногда можно заметить, как незначительно изменяется осанка — привычное положение головы и спины. Это связано с тем, что при стрессе, пытаясь себя защитить, мозг даёт организму команду приготовиться бежать или свернуться в комок. Из-за этого плечи невольно поднимаются вверх, шея стремится вниз, пытаясь как бы втянуться в тело, спина сгорбливается.

Обычно подобными болями страдают взрослые — до 80%. И чаще всего это женщины, которые также подвержены хроническому течению болей (от 15 раз в месяц и более). Мужчины же «довольствуются» эпизодическими приступами.

Причины

По сути, причина здесь одна — стресс. Негативные переживания могут быть как «на поверхности», так и глубоко в подсознании. Но общая картина от этого не меняется.

Вызвать головную боль напряжения могут:

  • повышенное или пониженное давление;
  • проблемы в семье и на работе;
  • смена места работы, новая работа, увольнение;
  • выход из отпуска;
  • учёба: экзамены, сессии;
  • ситуации, требующие скорости исполнения поставленных целей;
  • ситуации, исход которых невозможно спрогнозировать;
  • несоответствие ожидаемых целей действительным;
  • деятельность, требующая большой концентрации внимания, многоплановости;
  • слишком интенсивная физическая и умственная деятельность;
  • избыточный вес и связанные с ним комплексы и проблемы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • склонность к педантизму, перфекционизму;
  • роды, тяжело протекающий послеродовый период;
  • социальная изоляция;
  • отсутствие ощущения защищённости (физической или моральной).

Иногда с помощью тензионных головных болей тело сигнализирует, что с ним плохо обращаются:

  • нет полноценного отдыха, возможности выспаться;
  • нет полноценного питания — неподходящие диеты, голодания;
  • неудобное место сна, работы;
  • искривление позвоночника и всяческие нарушения осанки.

Лечение боли тензорного типа

При лечении таких болей необходимо воздействие для снятия напряжения с мышц, релаксации, устранения болевых приступов и коррекции нервной системы.

Если заболела голова во время или после неприятной ситуации или пережитого волнения, можно принять успокоительное или обезболивающее со спазмолитиком; применить дыхательную гимнастику, массаж, ароматерапию, умыться тёплой или прохладной водой, поесть, поспать. Разовые приступы неопасны. Но если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вред будет гораздо выше.

Если же приступы головной боли донимают вас часто, то имеет смысл задуматься о происходящих в вашем окружении событиях, пересмотреть образ жизни, круг общения, некоторые привычки, изолировать или хотя бы свести к минимуму раздражители. Проверьте кровать и ваше рабочее место.

Возможно, что матрац и подушки искривляют ваше тело и шею во время сна, пружины давят в бока, а монитор компьютера стоит слишком низко, и вам приходится долгие часы работать, опустив голову. Кстати, о компьютере.

Каждый час не забывайте делать перерыв — хотя бы пятиминутную гимнастику для тела и глаз.

Головная боль напряжения от трёх раз в неделю и чаще — повод обратиться к врачу. В зависимости от вашего случая вам назначат препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, обезболивающие и расслабляющие средства.

Если приступы связаны с особенностями вашего характера, постоянно повторяющимися стрессовыми ситуациями на работе и дома, имеет смысл обратиться к психологу.

Специалист вместе с вами поможет разобраться в непростых отношениях, выработать новые привычки и подходящее поведение, принять себя и свои страхи.

Также вам может помочь биологическая обратная связь (БОС) — особый лечебно-обучающий метод, в результате которого вы научитесь распознавать и самостоятельно регулировать напряжение мышц, артериальное давление, сердечный ритм и другие процессы своего организма.

Эта техника позволяет научиться по-другому реагировать на стресс, так как человек в ходе овладения БОС приобретает способность контролировать реакции своего тела.

Для этого физиотерапевты, психологи и другие специалисты, использующие БОС для лечения тензорных головных болей, ознакомят вас с аппаратом, упражнениями, которые потребуется на нём выполнять, и домашними заданиями.

Тензорные боли в сравнении с болями иного характера не такие изнуряющие. Но способны значительно снизить работоспособность, настроение и качество жизни. Поэтому следует обращать на них внимание, а в случае перехода в хроническую форму незамедлительно лечить.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Источник: http://golovushka.ru/vidy/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Ссылка на основную публикацию